Buvez du soleil : Smoothie au citron pour l’hypercalciurie

Avantages de la recette

• Hypercalciurie : un taux élevé de calcium dans les urines peut entraîner des calculs rénaux. Mais n’ayez crainte ! Les changements alimentaires peuvent faire une grande différence, et ce smoothie en est un parfait exemple.
• Les citrons : Le soleil dans un fruit ! C’est la star de cette recette et un champion de la gestion de l’hypercalciurie. Voici pourquoi :
• Un concentré d’acide citrique : Aide à prévenir les calculs d’oxalate de calcium, fréquents en cas de taux élevé de calcium dans l’urine.
• Champion de la vitamine C : Riche en vitamine C pour un système immunitaire sain et un bien-être général.
• Héros de l’ hydratation : rester hydraté est essentiel en cas d’hypercalciurie. Les citrons apportent une touche rafraîchissante à l’eau et vous encouragent à boire davantage tout au long de la journée.

Savourez ce smoothie délicieux et fonctionnel !

Ingrédients

Ingrédients pour 4 portions :

• 1 ½ cuillère à soupe de zeste de citron frais
• ½ tasse de jus de citron
• 1 ¾ tasse de lait d’amande non sucré
• 2 cuillères à soupe de sirop d’érable
• 2 tasses de bananes congelées
• ½ tasse de mangue congelée

Instructions

1. Zestez les citrons et ajoutez le zeste au mixeur.
2. Coupez chaque citron en deux et utilisez un presse-agrumes pour en extraire le jus. Ajoutez ½ tasse de jus de citron dans le mixeur.
3. Ajoutez le lait d’amande, le sirop d’érable, les bananes congelées et la mangue congelée dans le mixeur.
4. Mélangez à vitesse élevée jusqu’à ce que vous obteniez une texture lisse et crémeuse.
5. Versez le smoothie terminé dans 4 verres et dégustez immédiatement.

Informations nutritionnelles

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