Lust auf eine köstliche Art, Ihr Wohlbefinden zu unterstützen?
Dieser Apfel-Haselnuss-Salat ist ein lebhaftes Medley aus Texturen und Aromen.
Knackige Äpfel, knackige Haselnüsse und frisches Grün harmonieren perfekt mit einem würzigen Ahorn-Apfelwein-Dressing.
Abgesehen vom Geschmack ist dieser Salat vollgepackt mit Zutaten, die der Nierengesundheit zuträglich sind, was ihn zu einer köstlichen Wahl für das Management von Spurenproteinurie macht.
Vorteile des Rezepts
- Der Apfel-Haselnuss-Salat ist eine wahre Fundgrube an gesunden Zutaten, von denen jede einzelne eine entscheidende Rolle bei der Kontrolle der Spuren von Proteinurie spielt.
- Natives Olivenöl extra, vollgepackt mit gesunden einfach ungesättigten Fetten und Antioxidantien, hilft, Entzündungen zu reduzieren und die Gesundheit des Herzens zu fördern.
- Apfelessig hilft bei der Regulierung des Blutzuckerspiegels und fördert die Verdauung.
- Ahornsirup, ein natürliches Süßungsmittel, sorgt für Süße, ohne den Blutzuckerspiegel abrupt ansteigen zu lassen.
- Haselnüsse, eine pflanzliche Quelle von Omega-3-Fettsäuren, tragen zur Linderung von Entzündungen bei und unterstützen die Nierenfunktion.
- Diese Zutaten ergeben in Kombination einen Salat, der nicht nur köstlich ist, sondern auch ein Segen für Ihre Gesundheit.
- Sie liefern gesunde Fette, Eiweiß und wichtige Vitamine und Mineralien.
- Gemischte Salatblätter sind eine reiche Quelle von Ballaststoffen, Vitaminen und Antioxidantien, die die allgemeine Gesundheit fördern und die Verdauung unterstützen.
- Äpfel sorgen für ein erfrischendes Knacken und sind reich an Ballaststoffen und Antioxidantien, die die Verdauung fördern und Entzündungen reduzieren.
- Seien Sie versichert, dass dieser Salat Ihre Nierengesundheit unterstützt und Ihre Proteinurie wirksam bekämpft.
Zutaten
Zutaten für 6 Portionen:
- 100 ml kaltgepresstes Olivenöl
- 3 Esslöffel Apfelessig
- 1 Esslöffel Ahornsirup
- 50 g blanchierte Haselnüsse
- 270 g gemischte Salatblätter
- 2 Äpfel, entkernt und in dünne Scheiben geschnitten
Anweisungen
- Verquirlen Sie das Olivenöl und den Essig mit dem Ahornsirup und würzen Sie mit Salz und frisch gemahlenem schwarzen Pfeffer.
- Rösten Sie die Haselnüsse in einer antihaftbeschichteten Pfanne bei mittlerer Hitze 7-8 Minuten lang, wobei Sie die Pfanne schütteln, um sie gleichmäßig zu rösten. Lassen Sie sie etwas abkühlen und hacken Sie sie dann grob.
- Geben Sie die Salatblätter und Apfelspalten zum Servieren in eine Schüssel. Gießen Sie das Dressing darüber, schwenken Sie es und streuen Sie dann die Haselnüsse darüber.
Nährwertangaben
Pro Portion:
- Kalorien: 258.3 kcal
- Eiweiß: 2.03 g
- Fett: 22.16 g
- Kohlenhydrate: 12.9 g
- Ballaststoffe: 2,9 g
Basierend auf einer Nutrisurvey
Haftungsausschluss
- Sie sind nur für allgemeine Informationszwecke bestimmt: Die auf der Website und der App von BioKissed zur Verfügung gestellten Informationen, einschließlich, aber nicht beschränkt auf Geschäftsmöglichkeiten, Ernährungstipps, Tipps für eine gesunde Lebensweise, Artikel für eine gesunde Lebensweise, Ernährungsrezepte und Wellness-Artikel (im Folgenden gemeinsam als „Inhalt“ bezeichnet), sind nur für allgemeine Informationszwecke bestimmt. Der Inhalt ist nicht als Ersatz für eine professionelle Geschäftsberatung, medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung gedacht.
- Die Nutzung erfolgt ausschließlich auf Ihr eigenes Risiko: BioKissed empfiehlt oder befürwortet keine bestimmten Tests, Ärzte, Produkte, Verfahren, Meinungen oder andere Informationen, die auf der Website oder in der App erwähnt werden. Das Vertrauen in Informationen, die von BioKissed, seinen Mitarbeitern, beauftragten Autoren oder anderen Personen, die auf Einladung von BioKissed auf der Website oder der App erscheinen, bereitgestellt werden, erfolgt ausschließlich auf Ihr eigenes Risiko.
- BioKissed befürwortet oder billigt keine der im Inhalt enthaltenen Ansichten: BioKissed übernimmt keine Garantie für die Richtigkeit, Vollständigkeit oder Nützlichkeit der Inhalte und billigt auch nicht die in den Inhalten geäußerten Ansichten. Die Aufnahme von Inhalten auf die Website oder App von BioKissed bedeutet nicht, dass diese Inhalte gebilligt oder genehmigt werden.
- Sie übernehmen freiwillig alle diese Risiken: Bevor Sie an einer Herausforderung teilnehmen, Ihren Lebensstil erheblich ändern, Ihre Ernährungsgewohnheiten umstellen oder sich an damit verbundenen Aktivitäten beteiligen, sollten Sie Ihren persönlichen Gesundheits- und Fitnesszustand überprüfen. BioKissed lehnt ausdrücklich die Verantwortung für die Substanzen ab, die Sie zu sich nehmen, und das Unternehmen haftet nicht für die Folgen, die sich aus solchen Entscheidungen ergeben, einschließlich der Folgen von Nahrungsmittelallergien. Indem Sie sich entscheiden, an einer Herausforderung teilzunehmen, erkennen Sie an und stimmen zu, dass solche Aktivitäten mit Risiken verbunden sind, und Sie übernehmen freiwillig alle diese Risiken, auch wenn sie durch Fahrlässigkeit von BioKissed, seinen Partnern oder seinen Mitgliedern entstehen.
- BioKissed und seine Inhaltsanbieter lehnen jegliche Verantwortung oder Haftung für Folgen ab: BioKissed und seine Inhaltsanbieter übernehmen keine Verantwortung oder Haftung für Folgen, die direkt oder indirekt auf Handlungen oder Unterlassungen zurückzuführen sind, die Sie auf der Grundlage der auf der Website oder in der App von BioKissed gefundenen Informationen vornehmen.
- Mehr lesen