Gebratener Tofu mit Mungobohnensprossen

Vorteile des Rezepts

• Dieses Rezept hilft Veganern, ihren Zinkspiegel aufrechtzuerhalten, der für die Immunfunktion, die Wundheilung und das allgemeine Wohlbefinden entscheidend ist.
• Tofu ist eine ausgezeichnete Zinkquelle, was ihn zu einer bevorzugten Option für Menschen macht, die sich pflanzlich ernähren.
• Zinkmangel kann das Immunsystem und andere physiologische Prozesse beeinträchtigen.
• Deshalb ist es wichtig, genügend davon zu bekommen.
• Wenn Sie Tofu zu Ihrer Ernährung hinzufügen, können Sie eine köstliche Mahlzeit genießen und gleichzeitig Ihren Zinkbedarf decken.
• Dieses Rezept ist für Veganer geeignet, die Schwierigkeiten haben, andere pflanzliche Zinkquellen zu finden.

Zutaten

Zutaten für 1 Portion:

• Mungobohnensprossen 50 Gramm
• Tofu 50 Gramm
• Gehackter Knoblauch 5 Gramm
• Salz nach Geschmack
• Pfeffer nach Geschmack

Anweisungen

1. Schneiden Sie den Tofu in kleine Würfel und kochen Sie ihn, bis er ¾ gar ist.
2. Sautieren Sie etwas Knoblauch.
3. Geben Sie den Tofu in die Pfanne.
4. Gießen Sie eine kleine Menge Wasser hinein.
5. Fügen Sie einige Mungobohnensprossen hinzu.
6. Prüfen Sie den Geschmack und fügen Sie nach Bedarf Salz und Pfeffer hinzu.

Nährwertangaben

Haftungsausschluss

• Sie sind nur für allgemeine Informationszwecke bestimmt: Die auf der Website und der App von BioKissed zur Verfügung gestellten Informationen, einschließlich, aber nicht beschränkt auf Geschäftsmöglichkeiten, Ernährungstipps, Tipps für eine gesunde Lebensweise, Artikel für eine gesunde Lebensweise, Ernährungsrezepte und Wellness-Artikel (im Folgenden gemeinsam als „Inhalt“ bezeichnet), sind nur für allgemeine Informationszwecke bestimmt. Der Inhalt ist nicht als Ersatz für eine professionelle Geschäftsberatung, medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung gedacht.
• Die Nutzung erfolgt ausschließlich auf Ihr eigenes Risiko: BioKissed empfiehlt oder befürwortet keine bestimmten Tests, Ärzte, Produkte, Verfahren, Meinungen oder andere Informationen, die auf der Website oder in der App erwähnt werden. Das Vertrauen in Informationen, die von BioKissed, seinen Mitarbeitern, beauftragten Autoren oder anderen Personen, die auf Einladung von BioKissed auf der Website oder der App erscheinen, bereitgestellt werden, erfolgt ausschließlich auf Ihr eigenes Risiko.
• BioKissed befürwortet oder billigt keine der im Inhalt enthaltenen Ansichten: BioKissed übernimmt keine Garantie für die Richtigkeit, Vollständigkeit oder Nützlichkeit der Inhalte und billigt auch nicht die in den Inhalten geäußerten Ansichten. Die Aufnahme von Inhalten auf die Website oder App von BioKissed bedeutet nicht, dass diese Inhalte gebilligt oder genehmigt werden.
• Sie übernehmen freiwillig alle diese Risiken: Bevor Sie an einer Herausforderung teilnehmen, Ihren Lebensstil erheblich ändern, Ihre Ernährungsgewohnheiten umstellen oder sich an damit verbundenen Aktivitäten beteiligen, sollten Sie Ihren persönlichen Gesundheits- und Fitnesszustand überprüfen. BioKissed lehnt ausdrücklich die Verantwortung für die Substanzen ab, die Sie zu sich nehmen, und das Unternehmen haftet nicht für die Folgen, die sich aus solchen Entscheidungen ergeben, einschließlich der Folgen von Nahrungsmittelallergien. Indem Sie sich entscheiden, an einer Herausforderung teilzunehmen, erkennen Sie an und stimmen zu, dass solche Aktivitäten mit Risiken verbunden sind, und Sie übernehmen freiwillig alle diese Risiken, auch wenn sie durch Fahrlässigkeit von BioKissed, seinen Partnern oder seinen Mitgliedern entstehen.
• BioKissed und seine Inhaltsanbieter lehnen jegliche Verantwortung oder Haftung für Folgen ab: BioKissed und seine Inhaltsanbieter übernehmen keine Verantwortung oder Haftung für Folgen, die direkt oder indirekt auf Handlungen oder Unterlassungen zurückzuführen sind, die Sie auf der Grundlage der auf der Website oder in der App von BioKissed gefundenen Informationen vornehmen.
• Mehr lesen