注意花草茶对我们健康的影响对于追求健康的生活方式至关重要。
过度饮酒是当今社会的一种普遍习惯。
它还会扰乱人体的基本过程，例如镁等重要矿物质的吸收和保留。
在寻求平衡的过程中，我们可以选择一种极佳的替代品–草药茶。
这些不含咖啡因的饮品可以替代酒精饮料，并具有广泛的健康益处，提供舒缓身心的体验。
如何
- 从过量饮酒过渡到饮用花草茶是一个循序渐进、令人愉悦的过程。
- 首先，减少饮用含酒精饮料的次数和数量，代之以凉茶。
- 尝试各种花草茶，发现适合自己喜好的口味。
- 建立新的仪式，比如晚上喝一杯甘菊茶或薄荷茶，让人对开关产生积极的联想。
健康益处
- 舒缓和放松：洋甘菊等草药茶以其镇静特性而闻名。它们能促进放松，帮助缓解压力和焦虑。
- 助消化：薄荷茶历来被用来帮助消化，缓解消化不良和腹胀。
- 富含抗氧化剂：花草茶含有抗氧化剂，能对抗体内的自由基，有助于整体健康和幸福。
- 补水而不脱水：草药茶与酒精不同，酒精会导致脱水，而草药茶可以增加您的日常水分摄入量，同时不会对水分产生负面影响。
- 不含咖啡因：花草茶是不含咖啡因的绝佳选择，适合那些希望从饮食中减少或消除咖啡因的人。
参考资料
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