黄瓜三明治

食谱优势

食用这种三明治有多种好处：

• 它含有黄瓜等富含水分的食物，有助于保持水分，尤其是在运动后或炎热的日子里。
• 奶油奶酪*、希腊酸奶*和新鲜韭菜的组合提供了多种风味和营养。 *对于素食者，可以省略或用素食选项代替
• 这种三明治制作方便快捷，是时间紧迫时满足口腹之欲的理想选择。

配料

一份的配料

• 2 汤匙奶油奶酪，室温*。
• 1 汤匙低脂原味希腊酸奶 *
• ¼ 茶匙黑胡椒
• ⅓ 杯黄瓜薄片
• 1 汤匙新鲜韭菜片
• 2 片全麦三明治面包

说明

1. 将奶油奶酪*、酸奶*、韭菜和胡椒粉放入一个小碗中搅拌均匀，然后涂抹在三明治上。
2. 将混合物均匀涂抹在面包片的一面。
3. 在另一片面包上均匀涂抹奶油奶酪*。
4. 将黄瓜片放在两片面包中间。
5. 然后对角切成两半即可食用。

*对于素食者，可以省略或用素食选项代替

营养信息

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