美味小吃有益肾脏健康的苹果榛子沙拉

食谱优势

• 苹果榛子沙拉是健康食材的宝库，每种食材都对控制微量蛋白尿起着至关重要的作用。
• 特级初榨橄榄油富含健康的单不饱和脂肪和抗氧化剂，有助于减少炎症，促进心脏健康。
• 苹果醋有助于调节血糖水平和促进消化。
• 枫糖浆是一种天然甜味剂，既能增加甜味，又不会导致血糖水平突然升高。
• 榛子是欧米伽-3 脂肪酸的植物来源，有助于缓解炎症和支持肾功能。
• 这些配料组合在一起，不仅能制作出美味的沙拉，还能为您的健康带来福音。
• 它们提供健康的脂肪、蛋白质以及必需的维生素和矿物质。
• 混合沙拉叶是纤维、维生素和抗氧化剂的丰富来源，可促进整体健康和支持消化系统健康。
• 苹果清脆爽口，富含纤维和抗氧化剂，有助于消化和消炎。
• 请放心，这款沙拉专为支持您的肾脏健康和有效控制微量蛋白尿而设计。

配料

6 人份的配料

• 100 毫升特级初榨橄榄油
• 3 汤匙苹果醋
• 1 汤匙枫糖浆
• 50 克焯过的榛子
• 270 克混合沙拉叶
• 2 个苹果，去核，切薄片

说明

1. 用枫糖浆搅拌橄榄油和醋，加入盐和现磨黑胡椒调味。
2. 将榛子放入不粘锅中，用中高火烘烤 7-8 分钟，摇晃平底锅使其烘烤均匀。让它们稍稍冷却，然后切碎。
3. 将沙拉叶和苹果片倒入碗中，即可食用。倒入沙拉酱，一起翻炒，然后撒上榛子。

营养信息

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