酗酒不仅会对肝脏造成不良影响，还会影响镁的含量。
过量饮酒会阻碍镁的吸收。
它还会导致通过尿液流失的镁增加。
总之，它们可能会导致镁缺乏症。
拥有最佳水平的镁对保持身体健康至关重要。
减少饮酒，选择新鲜果汁等更健康的替代品至关重要。
在本文中，我们将深入探讨选择新鲜果汁而非酒精饮料的优势。
如何
要制作健康的新鲜果汁，只需按照简单的流程，根据自己的喜好定制口味。
以下是如何制作新鲜果汁的简单指南：
- 食材收集你喜欢的水果和蔬菜，如橙子、苹果、胡萝卜、羽衣甘蓝和菠菜。
- 清洗和准备：彻底清洗农产品并将其切成小块。
- 榨汁：使用榨汁机榨取食材中的液体。如果没有榨汁机，用搅拌机也可以。然后，过滤果汁。
- 混合搭配：尝试各种水果和蔬菜的组合，制作出独特的口味。为了增加口感，还可以加入柠檬汁或酸橙汁。
健康益处
- 饮用新鲜果汁可以在多个方面对健康产生积极影响。
- 新鲜果汁有助于保持健康的镁含量，这对经常饮酒的人来说至关重要。
- 新鲜果汁还富含营养，含有有助于整体健康的必需维生素和矿物质。
- 饮用这些果汁也是保持水分的一种美味而愉快的方式，而水分对身体的正常运作至关重要。
参考资料
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