奶油熏鳟鱼和韭菜吐司

食谱优势

• 这款食谱富含来自熏鳟鱼的欧米伽-3 脂肪酸，其抗炎特性和支持心脏和大脑健康的能力众所周知。
• 全麦面包可提供纤维，帮助消化，并有助于控制氧化应激。
• 萝卜和韭菜增添了新鲜的胡椒脆感，并能提供抗氧化剂，进一步帮助减轻体内的氧化压力。

配料

2 人份

• 4 片厚实的全麦面包
• 4 盎司希腊酸奶
• 1 汤匙切碎的新鲜韭菜，另加更多用于点缀
• 1 汤匙鲜榨柠檬汁
• 1/2 汤匙酸豆
• 1 茶匙磨碎的柠檬皮
• 食盐适量
• 现磨黑胡椒，适量
• 2罐（3.8 盎司）去皮去骨烟熏鳟鱼，沥干
• 1 个萝卜，切薄片

说明

1. 将全麦面包片放入烤面包机、烤箱或烤箱中烤至金黄酥脆。
2. 在一个中等大小的碗中，将淡味希腊酸奶、1 汤匙切碎的韭菜、柠檬汁、酸豆和柠檬皮混合在一起。加入盐和现磨黑胡椒调味。
3. 将奶油酸奶混合物均匀涂抹在每片烤好的面包上。
4. 在每块熏鳟鱼片上均匀地放上熏鳟鱼。
5. 用剩下的韭菜碎和萝卜片装饰。如果需要，可淋上少许橄榄油，然后立即食用。

营养信息

免责声明

• 其目的仅为提供一般信息：BioKissed 网站和应用程序上提供的信息，包括但不限于商机、营养小贴士、健康生活方式小贴士、健康生活方式实践文章、营养食谱和健康文章（以下统称为 “内容”），仅供一般信息参考之用。内容无意替代专业商业建议、医疗建议、诊断或治疗。
• 风险完全由您自己承担：BioKissed 不推荐或认可本网站或应用程序中可能提及的任何特定测试、医生、产品、程序、意见或其他信息。对 BioKissed、其员工、签约作者或应 BioKissed 邀请出现在网站或应用程序上的其他人提供的任何信息的信赖，风险完全由您自己承担。
• BioKissed 不认可或批准内容中的任何观点：BioKissed 不保证任何内容的准确性、完整性或实用性，也不认可内容中表达的任何观点。在 BioKissed 网站或应用程序上包含任何内容并不意味着认可或批准此类内容。
• 您自愿承担所有此类风险：在参加任何挑战、对生活方式进行重大调整、改变饮食习惯或参与任何相关活动之前，最好先评估一下您的个人健康和体能水平。BioKissed 明确表示不对个人选择摄入的物质负责，公司也不对此类选择导致的任何后果（包括与食物过敏有关的后果）承担责任。选择参加任何挑战，即表示您承认并同意任何此类活动都具有固有风险，并且您自愿承担所有此类风险，即使这些风险是由于 BioKissed、其附属机构或其成员的疏忽造成的。
• BioKissed 及其内容提供商拒绝对后果承担任何责任或义务：BioKissed 及其内容提供商对您根据 BioKissed 网站或应用程序上或通过 BioKissed 网站或应用程序找到的信息采取的任何行动或不行动直接或间接造成的任何后果不承担任何责任或义务。
• 更多信息