保持水分对维持健康的锌平衡至关重要，因为水有助于这种重要矿物质的吸收和调节。
如果白开水不是您的最爱，那么添加天然饮料可以让您更愉快地补充水分，同时还能支持您的健康目标。
如何
- 选择食材：选择吸引你味蕾的水果、香草或蔬菜。柠檬、黄瓜、薄荷、浆果和生姜都很受欢迎。
- 准备浸泡将所选食材切片，加入一壶或一瓶水中。将混合物在冰箱中放置至少 2-4 小时，让味道融合。
- 尝试组合：混合搭配配料，找到自己喜欢的口味组合。例如，柠檬和薄荷可以创造出清爽的口感，而黄瓜和罗勒则能带来更微妙的味道。
- 全天享用：将浸泡过的水装在瓶子里，随身携带或放在冰箱里，方便取用。全天饮用，以保持水分和锌平衡。
健康益处
- 增强水合作用：浸泡水使水合作用更具吸引力，鼓励人们经常饮用，这对保持适当的锌水平至关重要。
- 富含抗氧化剂：许多输液成分，如浆果和柑橘，都富含抗氧化剂，有助于整体健康和保健。
- 促进营养吸收：多喝水有助于确保身体有效吸收锌，降低尿液中锌含量过高的可能性。
参考资料
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