踏上健康生活方式之旅，是对滋养身体的美味的一次愉快探索。
有意识地选择食物可以是一次奇妙的美食探险。
蜂蜜橙汁三文鱼是一道诱人的菜肴，不仅能刺激味蕾，还能将富含欧米伽-3 脂肪酸的鱼类（如三文鱼）融入其中。
这种配方融合了必需氨基酸和抗炎功效，有助于肾脏健康，并有可能减少蛋白质渗漏。
食谱优势
- 三文鱼是这道菜的主打食材，它以富含欧米伽-3 脂肪酸而闻名，这种脂肪酸有助于心脏健康和大脑功能，并能减少炎症。
- 这些脂肪酸对维持氨基酸平衡、促进肾脏健康和减少蛋白质渗漏至关重要。
- 当与生菜、黄瓜、玉米和胡萝卜等有益健康的成分结合在一起时，这道菜就成了富含维生素、矿物质和抗氧化剂的营养品。
- 蜜橘酱不仅能提升菜肴的风味，还对健康有益。
- 橙汁和蜂蜜的混合物增加了天然甜味和抗氧化剂。
- 此外，炒制酱汁的大蒜和生姜还具有消炎作用，对免疫系统有潜在的支持作用。
配料
一份的配料
- 生菜 45 克
- 黄瓜 5 克
- 玉米 15 克
- 胡萝卜 25 克
- 三文鱼 80 克
- 黑胡椒适量
- 牛至适量
- 橙汁 4汤匙
- 蜂蜜 1 汤匙
- 大蒜 1 瓣
- 洋葱 1 茶匙
- 红薯 100 克
说明
- 准备蔬菜时，首先要洗净并晾干。
- 对于胡萝卜，可使用刨丝机。
- 煮玉米 5 分钟。
- 对于三文鱼，撒上黑胡椒和牛至，然后烤制。
- 制作酱汁时，先炒蒜和姜，加入橙汁和蜂蜜，然后浇在三文鱼上。
- 最后，配上红薯。
营养信息
每份
- 卡路里359.1 千卡
- 蛋白质：19.8 克
- 脂肪：7.3 克
- 碳水化合物53.7 g
基于 Nutrisurvey
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