如果出现蛋白尿，即尿液中含有过量蛋白质，就需要考虑调整饮食。
不过，重要的是要注意，明智地选择食物可以有效地增强肾脏健康和解决蛋白尿问题。
如何
- 拥抱多彩的盘子：在膳食中加入各种水果和蔬菜。它们富含人体必需的维生素、矿物质和抗氧化剂，有助于包括肾脏在内的整体健康。
- 全谷物：将精制谷物换成全谷物，如糙米、藜麦和全麦面包。全谷物能提供持续的能量和必要的纤维，促进消化健康和体重控制。
- 限制加工食品：加工食品通常含有大量钠、不健康脂肪和添加糖。这些都会导致体重增加，并加重肾脏负担。尽可能选择新鲜、完整的食物。
- 尽量少喝含糖饮料：苏打水和甜果汁等含糖饮料会导致体重增加和血压问题，而这两者都是肾脏问题的危险因素。选择水或不加糖的茶代替。
- 健康脂肪是你的朋友从鳄梨、坚果和橄榄油中摄取健康脂肪。这些脂肪有助于产生饱腹感，并为整体健康提供必要的营养。
健康益处
- 控制体重：富含水果、蔬菜和全谷物的均衡饮食有助于保持健康的体重，减轻肾脏的负担，降低蛋白尿的风险。
- 减少炎症：食用各种营养丰富的食物有助于降低炎症、保护肾脏和改善整体健康。
- 改善肾功能： 避免食用加工食品、含糖饮料和不健康的脂肪，减轻肾脏负担，让肾脏更有效地发挥功能。
参考资料
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