尽情享受美味的牛油果沙拉配橙色沙拉酱吧，它不仅能刺激您的味蕾，还能提供有益健康的营养。该食谱包含新鲜食材和香浓的橙汁，是任何膳食的完美补充。本文将介绍该食谱的主要特点、膳食分类和菜肴简介。
食谱优势
牛油果的健康脂肪
牛油果的单不饱和脂肪含量高，可促进心脏健康。
维生素 C
由橙子制成的调味料有助于增加体内维生素 C 的含量，从而支持免疫系统，改善皮肤健康。
抗氧化剂
樱桃番茄是抗氧化剂的重要来源。这些强大的营养素有助于对抗氧化应激和减轻炎症。
消化纤维
黄瓜富含膳食纤维，有助于消化，促进饱腹感。
生姜的益处
添加新鲜生姜碎末是改善口味并获得消炎和消化益处的一种方法。
配料（调味料）
制作沙拉酱
- 1/2 杯橙汁
- 1.5 茶匙新鲜姜末
- 1 汤匙蜂蜜
- 1 1/2 茶匙芝麻油
- 1/3 杯米酒醋
教学
- 在一个中等大小的碗中加入配料，用盐和胡椒调味。待用。
配料（沙拉）
- 2 个中等大小的鳄梨（结实但成熟），切块
- 2 根黄瓜，切成圆片
- 1/2 个小红洋葱，切成薄片
- 1 1/2 杯切成两半的樱桃番茄
路线指引
- 将沙拉混合在一起，淋上沙拉酱，然后轻轻翻拌。
- 既可以立即食用，也可以盖上盖子在冰箱里存放两天。
营养信息
每份按 4 人份计算：
- 热量：284.9 千卡
- 蛋白质：2.8 克
- 脂肪：25.3 克
- 碳水化合物10,9 g
- 纤维：3.5 克
- 钠：15 毫克
- 钾664.5 毫克
- 镁43.1 毫克
基于 Nutrisurvey
参考资料
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