您是否正在寻找一种既能增加钙摄入量，又能坚持植物性饮食或无乳糖饮食的美味方法？
我们的焦糖酱是用强化钙质的豆奶制成的健康之选。
这种奶油状的多功能酱汁不仅能为您的菜肴增添浓郁的风味，还能自然地满足您对钙的需求。
对于乳糖不耐症患者或素食主义者来说，选择豆奶等植物性牛奶替代品是一个明智之举。
我们的食谱可确保您获得强化钙的益处，使其成为您健康饮食的重要补充。
让我们一起来深入了解这种令人愉悦的调味汁，它有望提升您的膳食档次，同时为您的健康助一臂之力。
食谱优势
明星成分豆奶
豆奶在这款食谱中占据了中心位置，不仅口感细腻，还能补充惊人的钙质。以下是豆浆成为理想选择的原因，尤其是对于那些寻求控制低钙水平的人来说：
- 钙质冠军：一杯强化钙豆奶可提供高达 30% 的每日钙需求量，是骨骼健康和防止尿钙流失的重要盟友。
- 植物性强健食品：豆奶天然不含乳糖和胆固醇，非常适合有饮食限制或正在寻找对心脏有益选择的人。
- 最佳的多功能性：豆奶的味道清淡，能与其他配料完美融合，使其在各种食谱中大放异彩，从奶油汤到松软的煎饼，应有尽有。
配料
4 人份的配料
- ¼ 杯葡萄籽油
- 3 汤匙杏仁粉
- 2.5 杯豆奶
- ¼ 个小洋葱
- 1 整颗丁香
- 1 片月桂叶
- ¼ 茶匙盐
- 少许胡椒粉
- 一小撮肉豆蔻
说明
- 在一个小平底锅中，用中高火加热葡萄籽油。
- 一次性加入杏仁粉，用打蛋器用力搅拌。
- 当面粉混合物呈金黄色并开始散发坚果香味时（但在变黄前约 2 分钟），加入脱脂牛奶，继续用力搅拌以防止结块。
- 加入插有丁香的黄洋葱和月桂叶，将火调至小火，边煮边频繁搅拌，煮约 10 分钟直至汤汁变浓稠。
- 关火，加入盐、黑胡椒和肉豆蔻搅拌。
- 品尝并调整调味料。
- 用细网过滤器过滤酱汁，去除固体物质，然后立即使用。这款酱汁可与意大利面或蒸蔬菜搭配。
营养信息
每份
- 卡路里414.6 千卡
- 蛋白质：27.1 克
- 脂肪：33 克
- 碳水化合物3.2 g
- 纤维：13.5 克
- 钙：173.8 克
基于 Nutrisurvey
免责声明
- 其目的仅为提供一般信息：BioKissed 网站和应用程序上提供的信息，包括但不限于商机、营养小贴士、健康生活方式小贴士、健康生活方式实践文章、营养食谱和健康文章（以下统称为 “内容”），仅供一般信息参考之用。内容无意替代专业商业建议、医疗建议、诊断或治疗。
- 风险完全由您自己承担：BioKissed 不推荐或认可本网站或应用程序中可能提及的任何特定测试、医生、产品、程序、意见或其他信息。对 BioKissed、其员工、签约作者或应 BioKissed 邀请出现在网站或应用程序上的其他人提供的任何信息的信赖，风险完全由您自己承担。
- BioKissed 不认可或批准内容中的任何观点：BioKissed 不保证任何内容的准确性、完整性或实用性，也不认可内容中表达的任何观点。在 BioKissed 网站或应用程序上包含任何内容并不意味着认可或批准此类内容。
- 您自愿承担所有此类风险：在参加任何挑战、对生活方式进行重大调整、改变饮食习惯或参与任何相关活动之前，最好先评估一下您的个人健康和体能水平。BioKissed 明确表示不对个人选择摄入的物质负责，公司也不对此类选择导致的任何后果（包括与食物过敏有关的后果）承担责任。选择参加任何挑战，即表示您承认并同意任何此类活动都具有固有风险，并且您自愿承担所有此类风险，即使这些风险是由于 BioKissed、其附属机构或其成员的疏忽造成的。
- BioKissed 及其内容提供商拒绝对后果承担任何责任或义务：BioKissed 及其内容提供商对您根据 BioKissed 网站或应用程序上或通过 BioKissed 网站或应用程序找到的信息采取的任何行动或不行动直接或间接造成的任何后果不承担任何责任或义务。
- 更多信息