清爽西瓜柠檬水

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素食、纯素、无乳制品、无麸质、鱼类

清爽的西瓜酸橙汁让您在这个夏天保持冷静,补充水分。这款美味的饮料采用多汁的无籽西瓜和清爽的青柠汁,将夏日的精髓融入杯中。

它是一种天然的活力饮品,既能解渴,又能刺激味蕾。无论是在泳池边放松身心,还是在后院举办烧烤活动,这款简单易做又能吸引众人的饮料一定会给您留下深刻印象。

食谱优势

水合


西瓜含有 90% 以上的水分,因此这款青柠水的水分含量非常高。保持充足的水分对维持健康和正常的身体机能至关重要。

维生素 C


酸橙汁富含维生素 C,这种抗氧化剂有助于免疫健康、皮肤活力和胶原蛋白的生成。

低热量又清爽


这款酸橙汁热量极低,不含任何添加糖,是寻找低热量、无负罪感提神饮料的最佳选择。

配料

  • 1 个重 6 磅的无籽西瓜
  • 1/4 杯酸橙汁

说明

  1. 将西瓜切成两半,用大勺子挖出粉红色的瓜瓤。大约需要 8 杯,所以一定要保留。瓜皮可以丢弃。
  2. 分次搅拌西瓜和酸橙汁,直至顺滑起泡,约 30 秒。
  3. 搅拌均匀后,将混合物通过细网过滤器倒入水壶中。用勺子按压混合物,让汁液流出。丢弃固体。
  4. 最后,将果汁倒入 4 个装满冰块的玻璃杯中,享用美味的西瓜汁!

营养信息

每 2 人份


  • 热量:268.2 千卡
  • 蛋白质: 4.8 克
  • 脂肪:14.2 克
  • 碳水化合物29,4 g
  • 纤维: 8.5 克
  • 钠: 149.5 毫克

基于 Nutrisurvey

参考资料

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