您是否经常被大量有关钙的信息淹没？
我们理解！尿液中钙含量过高的专业术语–高钙尿症–可能令人困惑。
不过，有一个简单清爽的解决方案：水！
补水不仅对皮肤有益，还是管理钙含量的重要工具，能直接解决您的问题。
如何
- 找到你的口味白开水看似乏味，但也有办法让它变得更有味道！在水中加入黄瓜、柠檬或浆果等水果，让水变得更自然。
- 随身携带：投资一个可重复使用的水瓶，全天随身携带。它会时刻提醒你喝水，保持水分充足。
- 以水开始和结束一天：以一杯水开始一天的生活，以便在睡眠后开始补充水分。睡前喝一杯水，保持一夜的水分。
- 多吃补水食物：多吃含水量高的水果和蔬菜，如黄瓜、西瓜、橙子和草莓。这些食物有助于全面补充水分，并提供必需的维生素和矿物质。
- 限制脱水饮料：减少咖啡因和酒精的摄入量，因为它们会使身体脱水。如果您饮用了这些饮料，请多喝水以弥补流失的水分。
健康益处
- 矿物质的魔力： 水能帮助身体排出多余的钠，从而间接促进钙的吸收。可以认为这是为钙的合理利用开辟了一条通道。
- 能量灵药：脱水会削弱你的能量水平。保持水分可确保您的身体机能达到最佳状态，让您感觉精力充沛，随时准备迎接新的一天。
- 消化之乐水能保持消化系统顺畅运行，防止便秘，促进整体肠道健康。
- 健康光泽：喝足够的水有助于保持皮肤饱满和水润，让您焕发自然健康的光彩。
参考资料
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