平衡酸碱度的牛油果芒果沙拉

食谱优势

• 鳄梨：富含钾，有助于维持健康的 pH 值，还含有丰富的有益于心脏健康的脂肪以及必需的维生素和矿物质。
• 芒果富含维生素 A 和维生素 C，可增强免疫力，促进皮肤健康，还含有抗氧化剂和纤维素，有助于整体健康。
• 红洋葱红洋葱：一种具有消炎特性和必需营养成分的增味剂。
• 杂交莴苣：保湿清爽，含有多种维生素和矿物质。
• 黄瓜保湿，富含抗氧化剂，能减轻炎症。

配料

3 人份的配料

• 1 个芒果，切成细条
• 1 个牛油果，切片
• ¼ 红洋葱，切薄片
• 70 克混合莴苣叶
• 1 根黄瓜，切薄片
• 1 把薄荷，切碎

敷料

• 1 茶匙芝麻油
• 1 茶匙酱油
• 2 茶匙柠檬汁

说明

1. 将芒果、鳄梨、红洋葱、混合生菜叶、黄瓜和薄荷放入一个大沙拉碗中。
2. 在一个小碗中加入芝麻油、酱油和柠檬汁，制成调味酱。
3. 将沙拉酱倒在沙拉上，搅拌均匀，即可食用。

这道沙拉既美味又营养，有助于人体的自然酸碱平衡和整体健康。今天就试试吧

营养信息

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