大蒜烤杏仁

和我们一起踏上风味之旅，探索这款小吃食谱的简易性和健康性，它是任何人寻找方便且富含镁的小吃的完美选择。

食谱优势

• 在日常零食中添加镁元素，可以通过大蒜烤杏仁来实现，它的味道令人垂涎。
• 镁对多种身体功能至关重要，包括神经和肌肉功能、血糖调节和骨骼健康。
• 杏仁是镁的天然来源，有助于提高这款零食的整体营养成分，确保它既美味又健康。
• 此外，杏仁以其有益于心脏健康的单不饱和脂肪、纤维和抗氧化剂而闻名，这些物质能促进心血管健康和整体健康。
• 选择大蒜烤杏仁，您可以尽情享用符合健康目标的美味零食，同时还能享受丰富的营养。

配料

8 人份的配料

• 2 杯全杏仁
• 1 汤匙橄榄油
• 1/2 茶匙大蒜粉
• 1/2 茶匙盐

说明

• 将烤箱预热至 160 摄氏度，在烤盘上铺上羊皮纸。
• 将杏仁放入碗中，淋上橄榄油。搅拌直至所有杏仁都沾上橄榄油。
• 在烤盘上铺一层杏仁。
• 将杏仁烤 10 分钟。
• 烤杏仁时，在一个小碗中混合调味盐和大蒜粉。
• 10 分钟后，将杏仁从烤箱中取出并搅拌均匀。在杏仁上撒上蒜盐混合物，并再次搅拌，使其沾满杏仁。
• 将调好味的杏仁放回烤箱，烤 4-6 分钟。注意不要烤得过熟。
• 完成后，将杏仁从烤箱中取出，放在烤盘上冷却。
• 尝尝杏仁的味道，必要时再加点盐。
• 新鲜食用或密封保存。

营养信息

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