Травма меняет вас — она может разрушить ваше чувство безопасности и нарушить вашу связь с собой и окружающим миром. Но есть и хорошая новость: исцеление возможно. Речь идет не о том, чтобы стереть прошлое, а о том, чтобы вернуть себе силу и вновь обрести радость. С помощью соматического исцеления ваше тело и разум могут работать вместе, чтобы избавиться от боли и заменить ее стойкостью.
Сила соматического переживания
Травма живет не только в вашей голове — она живет в вашем теле, в том напряжении, которое вы держите, и в той энергии, которую вы накопили. Соматическое переживание помогает вашему телу завершить стрессовые реакции, которые были прерваны травмой. Этот процесс не направлен на интеллектуальные открытия; он направлен на взаимодействие с вашим телом, чтобы по-настоящему отпустить боль.
Развивайте свои чувства
Чувство — это осознание физических ощущений, связанных с вашими эмоциями. Думайте об этом как о настройке “радиостанции” вашего тела. Обращая внимание на такие ощущения, как тепло, покалывание или давление, вы можете начать обрабатывать травмирующие воспоминания, не перегружаясь. Такие практики, как йога или осознанность, помогут вам развить этот навык.
Поиск внутренних сил, способствующих расширению возможностей
Как только вы обратитесь к своему чувству, ваше тело начнет открывать вам целительные идеи. Это могут быть образы, воспоминания или ощущения, которые вызывают чувство безопасности, силы или комфорта. Например, если вы пережили пожар, воспоминание о том, как вас несли в безопасное место, может стать источником внутренней силы. Позвольте этим силам поддержать вас, когда вы сталкиваетесь с болью, — это способ вашего тела направить вас к исцелению.
Баланс между болью и силой
Исцеление предполагает борьбу с болезненными воспоминаниями, но это не значит, что нужно заново переживать прошлое. Ключевым моментом является чередование тяжелых переживаний и ощущений, дающих силы. Такое чередование помогает вашему разуму и телу интегрировать травму, не застревая в страхе или отчаянии. Например, воспоминания о травмирующем моменте можно уравновесить воспоминаниями о том, что после него вы чувствовали себя в безопасности.
Движение играет здесь важную роль. Ваше тело может инстинктивно двигаться или жестикулировать, чтобы высвободить накопившуюся энергию. Следуйте этим инстинктам — они являются языком вашего тела для исцеления.
Возрождение истинного себя
Исцеление травмы не просто возвращает вас в прежнее состояние — оно помогает вам стать сильнее и свободнее. По мере того как вы перерабатываете травму, исчезают повышенная бдительность, страх и оцепенение. Вы почувствуете себя более легким, настоящим и открытым для возможностей жизни. Это преображение похоже на возрождение.
Заключение: Примите свой путь исцеления
Исцеление травмы требует времени, мужества и сострадания к себе. Но каждый сделанный вами шаг приближает вас к жизни, наполненной миром и силой. Прошлое могло сформировать вас, но оно не определяет вас. С помощью правильных инструментов и мышления вы сможете вернуть себе свою жизнь.
Сделайте первый шаг — сделайте паузу, вдохните и настройтесь на свое тело. Исцеление начинается здесь.
Отказ от ответственности
- Она предназначена только для общих информационных целей: Информация, представленная на сайте и в приложении BioKissed, включая, помимо прочего, бизнес-возможности, советы по питанию, советы по здоровому образу жизни, статьи о практике здорового образа жизни, питательные рецепты и статьи о велнесе (далее совместно именуемые “Содержание”), предназначена только для общих информационных целей. Контент не заменяет профессиональные деловые консультации, медицинские советы, диагностику или лечение.
- Это исключительно на ваш страх и риск: BioKissed не рекомендует и не поддерживает какие-либо конкретные тесты, врачей, продукты, процедуры, мнения или другую информацию, которая может быть упомянута на сайте или в приложении. Полагаться на любую информацию, предоставленную BioKissed, ее сотрудниками, нанятыми авторами или другими лицами, появляющимися на сайте или в приложении по приглашению BioKissed, вы можете исключительно на свой страх и риск.
- BioKissed не поддерживает и не одобряет никаких мнений, содержащихся в Контенте: BioKissed не гарантирует точность, полноту или полезность любого Содержания, а также не одобряет любые мнения, выраженные в Содержании. Размещение любого Содержания на сайте или в приложении BioKissed не означает одобрения или утверждения такого Содержания.
- Вы добровольно принимаете на себя все подобные риски: Перед участием в любом испытании, внесением существенных изменений в образ жизни, изменением рациона питания или участием в любой связанной с этим деятельности рекомендуется оценить состояние своего здоровья и уровень физической подготовки. BioKissed снимает с себя ответственность за вещества, которые люди выбирают для употребления, и компания не несет ответственности за любые последствия, в том числе связанные с пищевой аллергией, вызванные таким выбором. Принимая решение участвовать в любом испытании, вы признаете и соглашаетесь с тем, что любая такая деятельность связана с рисками, и вы добровольно принимаете на себя все эти риски, даже если они возникли по халатности BioKissed, ее филиалов или ее членов.
- BioKissed и ее поставщики контента снимают с себя всякую ответственность за последствия: BioKissed и его поставщики контента не несут никакой ответственности за последствия, прямо или косвенно связанные с любыми действиями или бездействием, которые вы предпринимаете на основании информации, найденной на сайте или в приложении BioKissed.
- Читать далее