Ищете вкусную и полезную закуску?
В этих полезных для почек энергетических шариках натуральная сладость фиников сочетается с хрустом грецких орехов, семян льна и семян чиа.
Содержащие белок, клетчатку, омега-3 и антиоксиданты, эти полезные лакомства идеально подходят для лечения протеинурии и поддержания общего самочувствия.
Преимущества рецепта
- Финики богаты клетчаткой и натуральной сладостью, что способствует пищеварению и поддержанию уровня сахара в крови.
- Грецкие орехи богаты растительными жирными кислотами омега-3, которые помогают снять воспаление и поддерживают здоровье почек.
- В них также содержатся полезные жиры, белки, необходимые витамины и минералы.
- Овсяные хлопья содержат много клетчатки, которая помогает снизить уровень холестерина, сохранить здоровье сердца и стабилизировать уровень сахара в крови.
- Семена льна и чиа содержат омега-3 жирные кислоты, клетчатку и антиоксиданты — все это способствует общему здоровью, уменьшает воспаление и улучшает работу почек.
- Добавление кленового сиропа придает естественную сладость без скачков сахара в крови, а корица обладает превосходным вкусом и противовоспалительными и антиоксидантными свойствами.
- Все эти ингредиенты в совокупности делают суперполезный перекус, который полезен для почек и общего самочувствия.
Ингредиенты
Ингредиенты на 10 порций:
- 200 грамм фиников без косточек
- 100 грамм сырых грецких орехов
- 1/2 чашки овсяных хлопьев
- 25 грамм семян льна
- 25 грамм семян чиа
- 2 столовые ложки кленового сиропа
- 1/2 чайной ложки соли
- 1/2 чайной ложки корицы
Инструкции
- Подготовьте ингредиенты: Добавьте все ингредиенты в небольшой кухонный комбайн.
- Взбейте смесь в блендере: Перемешивайте, пока ингредиенты не станут мелко нарезанными и не превратятся в крошку или смесь, похожую на песок. Это займет несколько минут.
- Сформируйте шарики: Тщательно перемешав ингредиенты, руками придавите смесь и сформируйте из нее шарики одинакового размера. Каждый шарик должен быть размером примерно с 1-2 столовые ложки. Обычно по этому рецепту получается 8-11 шариков.
- Храните и подавайте: Скатайте шарики и храните их в герметичном контейнере в холодильнике. Подавайте, когда вам понадобится питательный перекус!
Информация о питании
На порцию:
- Калории:… ккал
- Белок:… г
- Жир:… г.
- Углеводы:… г
- Волокно:… г.
По данным исследования Nutrisurvey
Отказ от ответственности
- Она предназначена только для общих информационных целей: Информация, представленная на сайте и в приложении BioKissed, включая, помимо прочего, бизнес-возможности, советы по питанию, советы по здоровому образу жизни, статьи о практике здорового образа жизни, питательные рецепты и статьи о велнесе (далее совместно именуемые “Содержание”), предназначена только для общих информационных целей. Контент не заменяет профессиональные деловые консультации, медицинские советы, диагностику или лечение.
- Это исключительно на ваш страх и риск: BioKissed не рекомендует и не поддерживает какие-либо конкретные тесты, врачей, продукты, процедуры, мнения или другую информацию, которая может быть упомянута на сайте или в приложении. Полагаться на любую информацию, предоставленную BioKissed, ее сотрудниками, нанятыми авторами или другими лицами, появляющимися на сайте или в приложении по приглашению BioKissed, вы можете исключительно на свой страх и риск.
- BioKissed не поддерживает и не одобряет никаких мнений, содержащихся в Контенте: BioKissed не гарантирует точность, полноту или полезность любого Содержания, а также не одобряет любые мнения, выраженные в Содержании. Размещение любого Содержания на сайте или в приложении BioKissed не означает одобрения или утверждения такого Содержания.
- Вы добровольно принимаете на себя все подобные риски: Перед участием в любом испытании, внесением существенных изменений в образ жизни, изменением рациона питания или участием в любой связанной с этим деятельности рекомендуется оценить состояние своего здоровья и уровень физической подготовки. BioKissed снимает с себя ответственность за вещества, которые люди выбирают для употребления, и компания не несет ответственности за любые последствия, в том числе связанные с пищевой аллергией, вызванные таким выбором. Принимая решение участвовать в любом испытании, вы признаете и соглашаетесь с тем, что любая такая деятельность связана с рисками, и вы добровольно принимаете на себя все эти риски, даже если они возникли по халатности BioKissed, ее филиалов или ее членов.
- BioKissed и ее поставщики контента снимают с себя всякую ответственность за последствия: BioKissed и его поставщики контента не несут никакой ответственности за последствия, прямо или косвенно связанные с любыми действиями или бездействием, которые вы предпринимаете на основании информации, найденной на сайте или в приложении BioKissed.
- Читать далее