Сатай из желтой курицы с овощным салатом и картофелем на пару

Приготовьте восхитительное сатэ из желтой курицы с освежающим овощным салатом и нежным картофелем на пару. Этот рецепт сочетает в себе тепло куркумы, пикантную прелесть курицы и хрустящую свежесть овощей для восхитительного блюда, которое так же привлекательно визуально, как и вкусно. В этой статье вы найдете пошаговые инструкции по приготовлению этого яркого и питательного блюда, идеально подходящего для любого случая.

Преимущества рецепта

Это блюдо приносит много пользы здоровью. Курица — это нежирный источник белка, который крайне важен для здоровья мышц и общего функционирования организма. Кроме того, куркума известна своими потенциальными противовоспалительными и антиоксидантными свойствами, которые могут способствовать общему хорошему самочувствию. Овощной салат, включающий латук, кукурузу и помидоры черри, содержит множество необходимых витаминов, минералов, воды и пищевых волокон. Наконец, в этом рецепте сочетаются белок, овощи и крахмал, что позволяет создать хорошо сбалансированное блюдо, подходящее для различных пищевых предпочтений.

Ингредиенты

• 90 г филе куриной грудки
• 5 г измельченного чеснока
• 5 г куркумы
• 25 г салата ромэн
• 10 г салата-латука
• 10 г кукурузы
• 100 г картофеля
• черный перец (по вкусу)
• порошок петрушки (по вкусу)

Инструкции

1. Разогрейте сковороду и обжарьте рубленый чеснок.
2. Добавьте в сковороду куркуму и перемешайте.
3. Налейте в кастрюлю достаточное количество воды.
4. Добавьте курицу в кастрюлю и залейте водой. Готовьте до готовности.
5. Попробуйте воду на вкус и при необходимости добавьте перец.
6. Нанижите готовую курицу на шампуры и обжарьте на гриле.

Для овощного салата

1. Вымойте и высушите салат ромэн, латук и кукурузу.
2. Отварите кукурузу в течение 5 минут.
3. Нарежьте помидоры черри.

Для приготовления картофеля на пару

1. Готовьте картофель на пару около 40 минут.
2. Разрежьте картофель вдоль.
3. Посыпьте черным перцем и порошком петрушки.

Информация о питании

Отказ от ответственности

• Она предназначена только для общих информационных целей: Информация, представленная на сайте и в приложении BioKissed, включая, помимо прочего, бизнес-возможности, советы по питанию, советы по здоровому образу жизни, статьи о практике здорового образа жизни, питательные рецепты и статьи о велнесе (далее совместно именуемые “Содержание”), предназначена только для общих информационных целей. Контент не заменяет профессиональные деловые консультации, медицинские советы, диагностику или лечение.
• Это исключительно на ваш страх и риск: BioKissed не рекомендует и не поддерживает какие-либо конкретные тесты, врачей, продукты, процедуры, мнения или другую информацию, которая может быть упомянута на сайте или в приложении. Полагаться на любую информацию, предоставленную BioKissed, ее сотрудниками, нанятыми авторами или другими лицами, появляющимися на сайте или в приложении по приглашению BioKissed, вы можете исключительно на свой страх и риск.
• BioKissed не поддерживает и не одобряет никаких мнений, содержащихся в Контенте: BioKissed не гарантирует точность, полноту или полезность любого Содержания, а также не одобряет любые мнения, выраженные в Содержании. Размещение любого Содержания на сайте или в приложении BioKissed не означает одобрения или утверждения такого Содержания.
• Вы добровольно принимаете на себя все подобные риски: Перед участием в любом испытании, внесением существенных изменений в образ жизни, изменением рациона питания или участием в любой связанной с этим деятельности рекомендуется оценить состояние своего здоровья и уровень физической подготовки. BioKissed снимает с себя ответственность за вещества, которые люди выбирают для употребления, и компания не несет ответственности за любые последствия, в том числе связанные с пищевой аллергией, вызванные таким выбором. Принимая решение участвовать в любом испытании, вы признаете и соглашаетесь с тем, что любая такая деятельность связана с рисками, и вы добровольно принимаете на себя все эти риски, даже если они возникли по халатности BioKissed, ее филиалов или ее членов.
• BioKissed и ее поставщики контента снимают с себя всякую ответственность за последствия: BioKissed и его поставщики контента не несут никакой ответственности за последствия, прямо или косвенно связанные с любыми действиями или бездействием, которые вы предпринимаете на основании информации, найденной на сайте или в приложении BioKissed.
• Читать далее