Для тех, кто придерживается кетогенной диеты, пюре из сладкого картофеля может стать вкусным и полезным дополнением. Этот рецепт превращает сладкий картофель в кето-дружественный гарнир, помогающий регулировать уровень кетонов. Сочетание сливочного масла, соли и перца создает восхитительный вкусовой баланс.
Преимущества рецепта
Регулирование выработки кетонов
Включение пюре из сладкого картофеля в кетогенную диету может быть полезным. Они не только предлагают вкусную замену высокоуглеводным гарнирам, но и помогают регулировать выработку кетонов, что особенно важно для людей, придерживающихся кето-образа жизни.
Богатый питательными веществами
Витамины сладкого картофеля, особенно витамин А, поддерживают здоровое зрение и иммунную функцию. Диетические волокна, содержащиеся в сладком картофеле, способствуют ощущению сытости и облегчают пищеварение.
Сбалансированный вкус
Вкусное блюдо, идеально подходящее для тех, кто придерживается кето-диеты. В этом рецепте восхитительная сладость сладкого картофеля сочетается с декадансом сливочного масла, что делает блюдо полноценным и насыщенным.
Ингредиенты
- Сладкий картофель 100 грамм
- Сливочное масло 2 чайные ложки
- Перец по вкусу
- Соль по вкусу
Инструкции
- Отварите сладкий картофель в кипящей воде до готовности, около 15-25 минут.
- Выньте картофель и разомните его в пюре.
- Добавьте сливочное масло. Приправьте солью и перцем. Подавайте.
Информация о питании
На порцию:
- Калории: 182,7 ккал
- Белок: 2,4 г
- Жир: 8,7 г
- Углеводы: 25,5 g
- Клетчатка: 2,2 г
По данным исследования Nutrisurvey
Отказ от ответственности
- Она предназначена только для общих информационных целей: Информация, представленная на сайте и в приложении BioKissed, включая, помимо прочего, бизнес-возможности, советы по питанию, советы по здоровому образу жизни, статьи о практике здорового образа жизни, питательные рецепты и статьи о велнесе (далее совместно именуемые “Содержание”), предназначена только для общих информационных целей. Контент не заменяет профессиональные деловые консультации, медицинские советы, диагностику или лечение.
- Это исключительно на ваш страх и риск: BioKissed не рекомендует и не поддерживает какие-либо конкретные тесты, врачей, продукты, процедуры, мнения или другую информацию, которая может быть упомянута на сайте или в приложении. Полагаться на любую информацию, предоставленную BioKissed, ее сотрудниками, нанятыми авторами или другими лицами, появляющимися на сайте или в приложении по приглашению BioKissed, вы можете исключительно на свой страх и риск.
- BioKissed не поддерживает и не одобряет никаких мнений, содержащихся в Контенте: BioKissed не гарантирует точность, полноту или полезность любого Содержания, а также не одобряет любые мнения, выраженные в Содержании. Размещение любого Содержания на сайте или в приложении BioKissed не означает одобрения или утверждения такого Содержания.
- Вы добровольно принимаете на себя все подобные риски: Перед участием в любом испытании, внесением существенных изменений в образ жизни, изменением рациона питания или участием в любой связанной с этим деятельности рекомендуется оценить состояние своего здоровья и уровень физической подготовки. BioKissed снимает с себя ответственность за вещества, которые люди выбирают для употребления, и компания не несет ответственности за любые последствия, в том числе связанные с пищевой аллергией, вызванные таким выбором. Принимая решение участвовать в любом испытании, вы признаете и соглашаетесь с тем, что любая такая деятельность связана с рисками, и вы добровольно принимаете на себя все эти риски, даже если они возникли по халатности BioKissed, ее филиалов или ее членов.
- BioKissed и ее поставщики контента снимают с себя всякую ответственность за последствия: BioKissed и его поставщики контента не несут никакой ответственности за последствия, прямо или косвенно связанные с любыми действиями или бездействием, которые вы предпринимаете на основании информации, найденной на сайте или в приложении BioKissed.
- Читать далее