Начните путешествие к здоровому и энергичному образу жизни с помощью фруктов с высоким содержанием воды, таких как киви.
Эти фрукты обладают манящим вкусом и играют важную роль в питании организма и поддержании оптимального уровня pH.
С этим представлением насладитесь вкусным и увлажняющим рецептом — пудингом из семян чиа с киви.
Включая киви в свой рацион, вы наслаждаетесь приливом свежести и поддерживаете баланс уровня pH в организме, способствуя общему хорошему самочувствию.
Преимущества рецепта
- Киви — уникальный фрукт с ярко-зеленым цветом и ярко выраженным вкусом.
- В нем содержится много воды, которая помогает поддерживать организм в тонусе, способствует здоровью кожи и помогает пищеварению.
- Одна из особенностей киви — его способность поддерживать pH-баланс, особенно в моче.
- Поддержание оптимального уровня pH необходимо для различных функций организма, а киви обладает ощелачивающими свойствами, которые помогают достичь этого баланса.
- Пудинг из семян чиа с киви — отличный пример использования полезных свойств киви.
- Этот пудинг также содержит семена чиа, известные своим увлажняющим эффектом и способностью поддерживать здоровье пищеварения.
- Кроме того, в пудинг добавляют миндальное молоко — безмолочную альтернативу, которая делает его более кремовым и улучшает вкус и текстуру.
- Этот комплексный подход удовлетворяет ваши вкусовые рецепторы и помогает создать щелочную среду, необходимую для баланса pH.
Ингредиенты
Ингредиенты на 2 порции:
- 3 ст. л. семян чиа
- 1 чашка несладкого миндального молока
- 1 ст. л. кленового сиропа
- 1 ч.л. чистого ванильного экстракта
- 1 чашка киви, нарезанного кубиками (180 г)
- 4 ягоды черники для верха
Инструкции
- Хорошо перемешайте семена чиа и миндальное молоко в миске среднего размера, чтобы избежать образования комочков.
- Добавьте кленовый сироп и ванильный экстракт и все хорошо перемешайте.
- Накройте миску полиэтиленовой пленкой и поставьте в холодильник на 4-5 часов.
- Когда киви будет готов к подаче, измельчите его в кухонном комбайне.
- Смешайте пюре из киви и чиа-пудинг.
- Разлейте смесь по небольшим стаканам или десертным тарелкам.
- Сверху на пудинг выложите чернику.
Информация о питании
На порцию:
- Калории: 207,9 ккал
- Белок: 5,2 г
- Жир: 8,9 г
- Углеводы: 26 g
- Клетчатка: 12,5 г
По данным исследования Nutrisurvey
Отказ от ответственности
- Она предназначена только для общих информационных целей: Информация, представленная на сайте и в приложении BioKissed, включая, помимо прочего, бизнес-возможности, советы по питанию, советы по здоровому образу жизни, статьи о практике здорового образа жизни, питательные рецепты и статьи о велнесе (далее совместно именуемые “Содержание”), предназначена только для общих информационных целей. Контент не заменяет профессиональные деловые консультации, медицинские советы, диагностику или лечение.
- Это исключительно на ваш страх и риск: BioKissed не рекомендует и не поддерживает какие-либо конкретные тесты, врачей, продукты, процедуры, мнения или другую информацию, которая может быть упомянута на сайте или в приложении. Полагаться на любую информацию, предоставленную BioKissed, ее сотрудниками, нанятыми авторами или другими лицами, появляющимися на сайте или в приложении по приглашению BioKissed, вы можете исключительно на свой страх и риск.
- BioKissed не поддерживает и не одобряет никаких мнений, содержащихся в Контенте: BioKissed не гарантирует точность, полноту или полезность любого Содержания, а также не одобряет любые мнения, выраженные в Содержании. Размещение любого Содержания на сайте или в приложении BioKissed не означает одобрения или утверждения такого Содержания.
- Вы добровольно принимаете на себя все подобные риски: Перед участием в любом испытании, внесением существенных изменений в образ жизни, изменением рациона питания или участием в любой связанной с этим деятельности рекомендуется оценить состояние своего здоровья и уровень физической подготовки. BioKissed снимает с себя ответственность за вещества, которые люди выбирают для употребления, и компания не несет ответственности за любые последствия, в том числе связанные с пищевой аллергией, вызванные таким выбором. Принимая решение участвовать в любом испытании, вы признаете и соглашаетесь с тем, что любая такая деятельность связана с рисками, и вы добровольно принимаете на себя все эти риски, даже если они возникли по халатности BioKissed, ее филиалов или ее членов.
- BioKissed и ее поставщики контента снимают с себя всякую ответственность за последствия: BioKissed и его поставщики контента не несут никакой ответственности за последствия, прямо или косвенно связанные с любыми действиями или бездействием, которые вы предпринимаете на основании информации, найденной на сайте или в приложении BioKissed.
- Читать далее