Наслаждайтесь полезной и ароматной простотой этого рагу из говядины, созданного для обогащения вашего рациона цинком. Цинк — важнейший минерал, играющий важную роль в ряде функций организма, таких как поддержка иммунной системы, заживление ран и поддержание общего состояния здоровья.
Эта утешительная тушеная говядина приготовлена из продуманного набора ингредиентов, которые естественным образом повышают уровень цинка, обеспечивая сытость и удовлетворение.
Преимущества рецепта
Этот рецепт обладает рядом преимуществ для здоровья
- В нем много цинка, необходимого для крепкой иммунной системы. Основной ингредиент — красное мясо — известен высоким содержанием цинка, что делает его отличным выбором для тех, кто стремится увеличить его потребление.
- В состав рагу входят разнообразные овощи, такие как морковь и картофель, которые обеспечивают организм необходимыми питательными веществами, такими как витамины, минералы и клетчатка.
- Благодаря добавлению устричного соуса, соевого соуса и чеснока блюдо обладает восхитительным сочетанием вкусов, что делает его вкусным и питательным блюдом.
Ингредиенты
На одну порцию
- Говядина 80 грамм
- Картофель 100 грамм
- Морковь 30 грамм
- Перец по вкусу
- Чеснок 1 зубчик
- Устричный соус 3/4 чайной ложки
- Соевый соус 1/4 чайной ложки
- Кукурузный крахмал 1/4 чайной ложки
- Брокколи 100 грамм
- Ледяная вода
Инструкции
- Начните с обжаривания чеснока на сковороде.
- Добавьте воду и морковь.
- Затем добавьте картофель и мясо, затем устричный и соевый соусы.
- Попробуйте блюдо на вкус; если оно недостаточно ароматное, добавьте перец.
- Загустите бульон раствором кукурузного крахмала.
- В отдельной кастрюле отварите брокколи в течение минуты.
- Снимите с огня и поместите в миску с ледяной водой или кубиками льда.
- В завершение подайте блюдо с брокколи.
Информация о питании
На порцию
- Калории: 283,2 ккал
- Белок: 29,8 г
- Жир: 4,1 г
- Углеводы: 32,5 g
- Клетчатка: 7,4 г
- Цинк: 5,5 мг
По данным исследования Nutrisurvey
Отказ от ответственности
- Она предназначена только для общих информационных целей: Информация, представленная на сайте и в приложении BioKissed, включая, помимо прочего, бизнес-возможности, советы по питанию, советы по здоровому образу жизни, статьи о практике здорового образа жизни, питательные рецепты и статьи о велнесе (далее совместно именуемые “Содержание”), предназначена только для общих информационных целей. Контент не заменяет профессиональные деловые консультации, медицинские советы, диагностику или лечение.
- Это исключительно на ваш страх и риск: BioKissed не рекомендует и не поддерживает какие-либо конкретные тесты, врачей, продукты, процедуры, мнения или другую информацию, которая может быть упомянута на сайте или в приложении. Полагаться на любую информацию, предоставленную BioKissed, ее сотрудниками, нанятыми авторами или другими лицами, появляющимися на сайте или в приложении по приглашению BioKissed, вы можете исключительно на свой страх и риск.
- BioKissed не поддерживает и не одобряет никаких мнений, содержащихся в Контенте: BioKissed не гарантирует точность, полноту или полезность любого Содержания, а также не одобряет любые мнения, выраженные в Содержании. Размещение любого Содержания на сайте или в приложении BioKissed не означает одобрения или утверждения такого Содержания.
- Вы добровольно принимаете на себя все подобные риски: Перед участием в любом испытании, внесением существенных изменений в образ жизни, изменением рациона питания или участием в любой связанной с этим деятельности рекомендуется оценить состояние своего здоровья и уровень физической подготовки. BioKissed снимает с себя ответственность за вещества, которые люди выбирают для употребления, и компания не несет ответственности за любые последствия, в том числе связанные с пищевой аллергией, вызванные таким выбором. Принимая решение участвовать в любом испытании, вы признаете и соглашаетесь с тем, что любая такая деятельность связана с рисками, и вы добровольно принимаете на себя все эти риски, даже если они возникли по халатности BioKissed, ее филиалов или ее членов.
- BioKissed и ее поставщики контента снимают с себя всякую ответственность за последствия: BioKissed и его поставщики контента не несут никакой ответственности за последствия, прямо или косвенно связанные с любыми действиями или бездействием, которые вы предпринимаете на основании информации, найденной на сайте или в приложении BioKissed.
- Читать далее