Правильный путь к добавкам: Балансировка уровня кальция в моче

Поддержание оптимального уровня кальция и витамина D необходимо для здоровья костей, работы мышц и передачи нервных импульсов.

Однако чрезмерное употребление может привести к гиперкальциурии, когда избыток кальция в моче нарушает ее баланс и повышает риск образования камней в почках.

Очень важно избегать мегадоз добавок и следовать правильным методам приема, чтобы избежать этого.

Как

  1. Проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом: Перед началом приема любых добавок проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом, чтобы определить ваши потребности. Ваш возраст, пол и общее состояние здоровья будут влиять на дозировку, необходимую для поддержания баланса кальция без превышения безопасных пределов.
  2. Избегайте мегадоз: Придерживайтесь рекомендованных дозировок, назначенных вашим лечащим врачом. Не принимайте больше, чем необходимо, так как избыток кальция может накапливаться в моче, что может привести к потенциальному риску для здоровья.
  3. Время приема добавок: Принимайте добавки во время еды, чтобы улучшить их усвоение и свести к минимуму побочные эффекты.
  4. Цитрат кальция против карбоната кальция: Если вам трудно переварить карбонат кальция, подумайте о цитрате кальция. Он мягче действует на желудок и может приниматься без еды, что снижает риск перегрузки организма кальцием.
  5. Следите за своими симптомами: Следите за предупреждающими признаками: Будьте бдительны при появлении таких симптомов, как повышенная жажда, частое мочеиспускание или проблемы с пищеварением. Они могут указывать на слишком высокий уровень кальция в вашем организме. При появлении симптомов немедленно обратитесь к своему врачу.

Польза для здоровья

  • Снижение риска образования камней в почках: Отказ от мегадоз снижает вероятность появления избытка кальция в моче, что может привести к образованию камней в почках.
  • Сбалансированный уровень кальция: Правильный прием добавок помогает поддерживать оптимальный уровень кальция, поддерживая здоровье костей и общее самочувствие.
  • Улучшенное усвоение: Прием добавок в правильное время и в правильной форме обеспечивает эффективное усвоение организмом кальция и витамина D, снижая риск возникновения дисбаланса.

Ссылки

  1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4708574/
  2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6316542/
  3. https://www.niams.nih.gov/health-topics/calcium-and-vitamin-d-important-bone-health

Отказ от ответственности

  • Она предназначена только для общих информационных целей: Информация, представленная на сайте и в приложении BioKissed, включая, помимо прочего, бизнес-возможности, советы по питанию, советы по здоровому образу жизни, статьи о практике здорового образа жизни, питательные рецепты и статьи о велнесе (далее совместно именуемые “Содержание”), предназначена только для общих информационных целей. Контент не заменяет профессиональные деловые консультации, медицинские советы, диагностику или лечение.
  • Это исключительно на ваш страх и риск: BioKissed не рекомендует и не поддерживает какие-либо конкретные тесты, врачей, продукты, процедуры, мнения или другую информацию, которая может быть упомянута на сайте или в приложении. Полагаться на любую информацию, предоставленную BioKissed, ее сотрудниками, нанятыми авторами или другими лицами, появляющимися на сайте или в приложении по приглашению BioKissed, вы можете исключительно на свой страх и риск.
  • BioKissed не поддерживает и не одобряет никаких мнений, содержащихся в Контенте: BioKissed не гарантирует точность, полноту или полезность любого Содержания, а также не одобряет любые мнения, выраженные в Содержании. Размещение любого Содержания на сайте или в приложении BioKissed не означает одобрения или утверждения такого Содержания.
  • Вы добровольно принимаете на себя все подобные риски: Перед участием в любом испытании, внесением существенных изменений в образ жизни, изменением рациона питания или участием в любой связанной с этим деятельности рекомендуется оценить состояние своего здоровья и уровень физической подготовки. BioKissed снимает с себя ответственность за вещества, которые люди выбирают для употребления, и компания не несет ответственности за любые последствия, в том числе связанные с пищевой аллергией, вызванные таким выбором. Принимая решение участвовать в любом испытании, вы признаете и соглашаетесь с тем, что любая такая деятельность связана с рисками, и вы добровольно принимаете на себя все эти риски, даже если они возникли по халатности BioKissed, ее филиалов или ее членов.
  • BioKissed и ее поставщики контента снимают с себя всякую ответственность за последствия: BioKissed и его поставщики контента не несут никакой ответственности за последствия, прямо или косвенно связанные с любыми действиями или бездействием, которые вы предпринимаете на основании информации, найденной на сайте или в приложении BioKissed.
  • Читать далее

Добавить комментарий