Хлопнуть дверью в порыве ярости, а спустя мгновение пожалеть об этом? Мы все были там.
Иногда наши эмоции могут взять руль в свои руки, в результате чего мы чувствуем себя неуправляемыми и впоследствии сталкиваемся с последствиями.
Но есть способ преодолеть эти эмоциональные американские горки.
Традиционная китайская медицина (ТКМ) предлагает уникальный подход к уравновешиванию эмоций и улучшению общего состояния здоровья прямо у вас дома.
ТКМ рассматривает эмоции как взаимосвязь с органами.
Например, гнев связан с печенью, а беспокойство — с легкими.
Когда ваши эмоции становятся несбалансированными, это нарушает поток жизненной энергии (ци) и крови в вашем теле, что может привести к проблемам со здоровьем.
В этой статье рассматриваются простые практики ТКМ, которые вы можете включить в свой распорядок дня, чтобы восстановить баланс чрезмерно активных эмоций и способствовать внутреннему спокойствию.
Техники успокоения для чрезмерно активных эмоций
- Чрезмерная радость: Чувство чрезмерной радости может нарушить сон. ТКМ советует перед сном смачивать ноги в теплой воде, чтобы отвести энергию вниз, способствуя расслаблению.
- Чрезмерная тревожность: Упражнения на глубокое дыхание, такие как медитация, помогут вам успокоиться и снять тревогу, вызванную поверхностным дыханием. Дышите глубоко животом, а не только грудью.
- Чрезмерное беспокойство: Займите свой ум продуктивным делом! Найдите хобби, которое поглощает ваше внимание и позволяет творческой энергии течь, отгоняя тревожные мысли.
- Чрезмерное горе: Запихивание горя в бутылку может быть вредным. ТКМ поощряет выражение горя в разговоре с другом, психотерапевтом или даже позволяя себе испытывать гнев, который поможет вам продвинуться к принятию.
- Чрезмерный страх: Поддержка почек — ключ к преодолению страха. Ешьте пищу, богатую йодом и ферментированными продуктами, прикладывайте теплые имбирные компрессы к пояснице и занимайтесь деятельностью, наполненной страстью и любовью.
- Чрезмерный страх: Боритесь с испугом с помощью упражнений для снятия стресса, например йоги или пилатеса. Уделяйте первостепенное внимание отдыху, питайтесь с умом и следите за оптимальным уровнем витамина D, чтобы укрепить психическое и физическое здоровье.
- Чрезмерный гнев: Проведите детоксикацию печени, чтобы уменьшить гнев и раздражительность. Сократите потребление алкоголя и изучите планы детоксикации печени, которые подходят для вашего образа жизни. Физические упражнения, например бокс, помогут вам выплеснуть сдерживаемый гнев с пользой для здоровья.
Примите комплексный подход
ТКМ использует целостный подход к здоровью, признавая взаимосвязь разума, тела и духа.
Осознав эти связи, вы глубже поймете свои гиперактивные эмоции и их первопричины.
Это даст вам возможность внести позитивные изменения в свой образ жизни, рацион и привычки, способствуя долгосрочному благополучию.
В заключение следует отметить, что ТКМ предлагает ценный набор инструментов для управления эмоциями и достижения сбалансированной, здоровой жизни.
Включив эти простые практики в свой распорядок дня, вы сможете обрести внутренний покой и преодолевать жизненные трудности с большей стойкостью.
Помните, что настоящее здоровье достигается за счет заботы о физическом и эмоциональном благополучии.
Возьмите на себя ответственность за свой эмоциональный путь и примите целостный подход к более здоровому и счастливому образу жизни!
Отказ от ответственности
- Она предназначена только для общих информационных целей: Информация, представленная на сайте и в приложении BioKissed, включая, помимо прочего, бизнес-возможности, советы по питанию, советы по здоровому образу жизни, статьи о практике здорового образа жизни, питательные рецепты и статьи о велнесе (далее совместно именуемые “Содержание”), предназначена только для общих информационных целей. Контент не заменяет профессиональные деловые консультации, медицинские советы, диагностику или лечение.
- Это исключительно на ваш страх и риск: BioKissed не рекомендует и не поддерживает какие-либо конкретные тесты, врачей, продукты, процедуры, мнения или другую информацию, которая может быть упомянута на сайте или в приложении. Полагаться на любую информацию, предоставленную BioKissed, ее сотрудниками, нанятыми авторами или другими лицами, появляющимися на сайте или в приложении по приглашению BioKissed, вы можете исключительно на свой страх и риск.
- BioKissed не поддерживает и не одобряет никаких мнений, содержащихся в Контенте: BioKissed не гарантирует точность, полноту или полезность любого Содержания, а также не одобряет любые мнения, выраженные в Содержании. Размещение любого Содержания на сайте или в приложении BioKissed не означает одобрения или утверждения такого Содержания.
- Вы добровольно принимаете на себя все подобные риски: Перед участием в любом испытании, внесением существенных изменений в образ жизни, изменением рациона питания или участием в любой связанной с этим деятельности рекомендуется оценить состояние своего здоровья и уровень физической подготовки. BioKissed снимает с себя ответственность за вещества, которые люди выбирают для употребления, и компания не несет ответственности за любые последствия, в том числе связанные с пищевой аллергией, вызванные таким выбором. Принимая решение участвовать в любом испытании, вы признаете и соглашаетесь с тем, что любая такая деятельность связана с рисками, и вы добровольно принимаете на себя все эти риски, даже если они возникли по халатности BioKissed, ее филиалов или ее членов.
- BioKissed и ее поставщики контента снимают с себя всякую ответственность за последствия: BioKissed и его поставщики контента не несут никакой ответственности за последствия, прямо или косвенно связанные с любыми действиями или бездействием, которые вы предпринимаете на основании информации, найденной на сайте или в приложении BioKissed.
- Читать далее