Мини-сухарики с корицей

Преимущества рецепта

• Польза корицы для здоровья: Корица не просто придает вкус. Она также помогает поддерживать здоровый pH-баланс в организме, что приводит к потенциальным преимуществам для здоровья.
• Пищевая ценность цельной пшеницы: Белая цельнозерновая мука содержит клетчатку и необходимые питательные вещества, в отличие от рафинированной муки. Это делает ее отличным дополнением к сбалансированной диете.
• Разумная сладость: Эти мини-крекеры с корицей подслащены медом и представляют собой натуральную альтернативу коммерческим закускам. Побаловать себя ими с умом — это здоровый выбор.

Ингредиенты

Ингредиенты на 6 порций:

• 1 чашка (120 г) белой цельнозерновой муки
• 1 ½ ч.л. молотой корицы
• ¼ ч.л. соли
• 3 ст. л. мёда
• 30 мл воды комнатной температуры
• 1 ч. л. кокосового масла, растопленного

Инструкции

1. Разогрейте духовку до 180°C.
2. Взбейте вместе муку, корицу и соль в миске среднего размера. Сделайте лунку в центре и влейте мед, воду и кокосовое масло. Тщательно перемешайте, пока все ингредиенты полностью не соединятся, что может потребовать дополнительных усилий.
3. Переложите тесто на силиконовый коврик для выпечки и с помощью силиконовой скалки раскатайте его до толщины 0,5 см. Затем нарежьте тесто на квадраты по 2,5 см с помощью ножа для пиццы или острого ножа. Проткните центр каждого квадрата вилкой.
4. Осторожно разделите квадраты и разложите их на коврике для выпечки так, чтобы они не касались друг друга, для равномерного пропекания.
5. Выпекайте крекеры при 180°C (356 °F) в течение 13-15 минут или пока они не станут хрустящими. После выпечки дайте им остыть до комнатной температуры на листе для выпечки, а затем переложите в герметичный контейнер.

Информация о питании

Отказ от ответственности

• Она предназначена только для общих информационных целей: Информация, представленная на сайте и в приложении BioKissed, включая, помимо прочего, бизнес-возможности, советы по питанию, советы по здоровому образу жизни, статьи о практике здорового образа жизни, питательные рецепты и статьи о велнесе (далее совместно именуемые “Содержание”), предназначена только для общих информационных целей. Контент не заменяет профессиональные деловые консультации, медицинские советы, диагностику или лечение.
• Это исключительно на ваш страх и риск: BioKissed не рекомендует и не поддерживает какие-либо конкретные тесты, врачей, продукты, процедуры, мнения или другую информацию, которая может быть упомянута на сайте или в приложении. Полагаться на любую информацию, предоставленную BioKissed, ее сотрудниками, нанятыми авторами или другими лицами, появляющимися на сайте или в приложении по приглашению BioKissed, вы можете исключительно на свой страх и риск.
• BioKissed не поддерживает и не одобряет никаких мнений, содержащихся в Контенте: BioKissed не гарантирует точность, полноту или полезность любого Содержания, а также не одобряет любые мнения, выраженные в Содержании. Размещение любого Содержания на сайте или в приложении BioKissed не означает одобрения или утверждения такого Содержания.
• Вы добровольно принимаете на себя все подобные риски: Перед участием в любом испытании, внесением существенных изменений в образ жизни, изменением рациона питания или участием в любой связанной с этим деятельности рекомендуется оценить состояние своего здоровья и уровень физической подготовки. BioKissed снимает с себя ответственность за вещества, которые люди выбирают для употребления, и компания не несет ответственности за любые последствия, в том числе связанные с пищевой аллергией, вызванные таким выбором. Принимая решение участвовать в любом испытании, вы признаете и соглашаетесь с тем, что любая такая деятельность связана с рисками, и вы добровольно принимаете на себя все эти риски, даже если они возникли по халатности BioKissed, ее филиалов или ее членов.
• BioKissed и ее поставщики контента снимают с себя всякую ответственность за последствия: BioKissed и его поставщики контента не несут никакой ответственности за последствия, прямо или косвенно связанные с любыми действиями или бездействием, которые вы предпринимаете на основании информации, найденной на сайте или в приложении BioKissed.
• Читать далее