Борьба с запорами может стать настоящей проблемой, независимо от вашего возраста.
Часто для этого требуется не только прием лекарств.
На самом деле, изменение рациона может значительно облегчить симптомы и помочь кишечнику функционировать правильно.
Независимо от того, ребенок вы или взрослый, в этой статье вы найдете полезные сведения, которые помогут вам улучшить качество жизни.
Волокно:
Регулирование работы кишечника во многом зависит от пищевых волокон, которые представлены в растворимой и нерастворимой формах, каждая из которых играет важную роль.
Нерастворимая клетчатка способствует движению стула, добавляя ему объем, а растворимая клетчатка стимулирует перистальтику, подвергаясь ферментации.
Несмотря на то, что вокруг эффективности пищевых добавок ведется постоянная дискуссия, понимание механизмов действия клетчатки имеет решающее значение для оптимизации лечения запоров с помощью диетических корректировок.
Жидкости:
Увлажнение очень важно для поддержания здоровья пищеварительной системы, хотя неизвестно, помогает ли оно непосредственно облегчить запор.
Однако при приеме осмотических слабительных и слабительных на основе клетчатки необходимо пить достаточное количество воды.
Питье фруктовых соков, особенно богатых клетчаткой и сорбитом, может помочь при запорах, особенно у детей.
Пробиотики:
Знаете ли вы, что бактерии в вашем кишечнике могут влиять на то, насколько хорошо работает ваша пищеварительная система?
При дисбалансе этих бактерий могут возникать запоры.
Однако надежда есть — пробиотики, содержащие хорошие бактерии, могут помочь сбалансировать микрофлору кишечника, уменьшить воспаление и даже улучшить работу кишечника.
Хотя некоторые пробиотические штаммы эффективно минимизируют дискомфорт и увеличивают частоту работы кишечника, необходимы дополнительные исследования, чтобы полностью понять, как они могут лечить запоры у детей.
Молоко и молочные продукты:
Знаете ли вы, что грудное молоко идеально подходит для младенцев?
В нем есть такие необычные вещества, как пребиотические олигосахариды и сывороточные протеины, которые помогают малышам избежать запоров.
Однако иногда у детей может возникнуть запор при аллергии на коровье молоко.
Поэтому важно знать, почему так происходит, и найти другие источники молока, которые можно использовать вместо него.
Таким образом, мы можем гарантировать, что дети получат пищу, необходимую им для здоровья и счастья.
Фрукты:
Знаете ли вы, что некоторые фрукты, такие как чернослив и киви, могут помочь при запорах благодаря своим природным слабительным свойствам?
Это связано с тем, что они содержат клетчатку, сорбит и фитохимические вещества.
Однако если вы страдаете запорами, лучше избегать таких фруктов, как хурма и недозрелые бананы, поскольку они содержат танины, которые могут ухудшить ситуацию.
Чтобы эффективно справиться с запорами, необходимо регулировать потребление фруктов в зависимости от уровня переносимости.
Подводя итог, можно сказать, что забота о том, что мы едим, очень важна при лечении запоров.
Наряду с медикаментозным лечением, добавление в рацион продуктов, богатых клетчаткой, употребление достаточного количества жидкости, прием пробиотиков и разумный выбор фруктов и молочных продуктов помогают улучшить результаты лечения и общее самочувствие пациентов.
Ссылки
Отказ от ответственности
- Она предназначена только для общих информационных целей: Информация, представленная на сайте и в приложении BioKissed, включая, помимо прочего, бизнес-возможности, советы по питанию, советы по здоровому образу жизни, статьи о практике здорового образа жизни, питательные рецепты и статьи о велнесе (далее совместно именуемые “Содержание”), предназначена только для общих информационных целей. Контент не заменяет профессиональные деловые консультации, медицинские советы, диагностику или лечение.
- Это исключительно на ваш страх и риск: BioKissed не рекомендует и не поддерживает какие-либо конкретные тесты, врачей, продукты, процедуры, мнения или другую информацию, которая может быть упомянута на сайте или в приложении. Полагаться на любую информацию, предоставленную BioKissed, ее сотрудниками, нанятыми авторами или другими лицами, появляющимися на сайте или в приложении по приглашению BioKissed, вы можете исключительно на свой страх и риск.
- BioKissed не поддерживает и не одобряет никаких мнений, содержащихся в Контенте: BioKissed не гарантирует точность, полноту или полезность любого Содержания, а также не одобряет любые мнения, выраженные в Содержании. Размещение любого Содержания на сайте или в приложении BioKissed не означает одобрения или утверждения такого Содержания.
- Вы добровольно принимаете на себя все подобные риски: Перед участием в любом испытании, внесением существенных изменений в образ жизни, изменением рациона питания или участием в любой связанной с этим деятельности рекомендуется оценить состояние своего здоровья и уровень физической подготовки. BioKissed снимает с себя ответственность за вещества, которые люди выбирают для употребления, и компания не несет ответственности за любые последствия, в том числе связанные с пищевой аллергией, вызванные таким выбором. Принимая решение участвовать в любом испытании, вы признаете и соглашаетесь с тем, что любая такая деятельность связана с рисками, и вы добровольно принимаете на себя все эти риски, даже если они возникли по халатности BioKissed, ее филиалов или ее членов.
- BioKissed и ее поставщики контента снимают с себя всякую ответственность за последствия: BioKissed и его поставщики контента не несут никакой ответственности за последствия, прямо или косвенно связанные с любыми действиями или бездействием, которые вы предпринимаете на основании информации, найденной на сайте или в приложении BioKissed.
- Читать далее