Хотите попробовать вкусный способ поддержать свое здоровье?
Салат с яблоками и фундуком — это яркое сочетание текстур и вкусов.
Хрустящие яблоки, лесные орехи и свежая зелень прекрасно сочетаются с пикантной заправкой из кленового сидра.
Помимо вкуса, в этом салате много ингредиентов, полезных для здоровья почек, что делает его отличным выбором для борьбы с протеинурией.
Преимущества рецепта
- Салат с яблоками и фундуком — это сокровищница полезных ингредиентов, каждый из которых играет важную роль в борьбе с протеинурией.
- Оливковое масло Extra-virgin, насыщенное полезными мононенасыщенными жирами и антиоксидантами, помогает уменьшить воспаление и укрепить здоровье сердца.
- Сидровый уксус помогает регулировать уровень сахара в крови и улучшает пищеварение.
- Кленовый сироп, натуральный подсластитель, придает сладость, не вызывая резких скачков уровня сахара в крови.
- Фундук, растительный источник омега-3 жирных кислот, помогает снять воспаление и поддержать работу почек.
- Соединяясь, эти ингредиенты создают салат, который не только вкусен, но и полезен для здоровья.
- Они содержат полезные жиры, белки, а также необходимые витамины и минералы.
- Микс салатных листьев — богатый источник клетчатки, витаминов и антиоксидантов, укрепляющий общее здоровье и поддерживающий здоровье пищеварительной системы.
- Яблоки придают освежающий хруст, содержат много клетчатки и антиоксидантов, способствуют пищеварению и уменьшают воспаление.
- Будьте уверены, этот салат создан для того, чтобы поддержать здоровье ваших почек и эффективно справиться с протеинурией.
Ингредиенты
Ингредиенты на 6 порций:
- 100 мл оливкового масла экстра-класса
- 3 ст. л. сидрового уксуса
- 1 ст. л. кленового сиропа
- 50 г бланшированных лесных орехов
- 270 г смешанных листьев салата
- 2 яблока, очищенных от сердцевины и тонко нарезанных
Инструкции
- Взбейте оливковое масло и уксус с кленовым сиропом, приправьте солью и свежемолотым черным перцем.
- Поджарьте фундук на сковороде с антипригарным покрытием на средне-сильном огне в течение 7-8 минут, встряхивая сковороду для равномерного обжаривания. Дайте им немного остыть, а затем грубо измельчите.
- Выложите листья салата и ломтики яблок в миску для подачи. Полейте заправкой и перемешайте, затем посыпьте лесными орехами.
Информация о питании
На порцию:
- Калории: 258,3 ккал
- Белок: 2,03 г
- Жир: 22,16 г
- Углеводы: 12.9 g
- Клетчатка: 2,9 г
По данным исследования Nutrisurvey
Отказ от ответственности
- Она предназначена только для общих информационных целей: Информация, представленная на сайте и в приложении BioKissed, включая, помимо прочего, бизнес-возможности, советы по питанию, советы по здоровому образу жизни, статьи о практике здорового образа жизни, питательные рецепты и статьи о велнесе (далее совместно именуемые “Содержание”), предназначена только для общих информационных целей. Контент не заменяет профессиональные деловые консультации, медицинские советы, диагностику или лечение.
- Это исключительно на ваш страх и риск: BioKissed не рекомендует и не поддерживает какие-либо конкретные тесты, врачей, продукты, процедуры, мнения или другую информацию, которая может быть упомянута на сайте или в приложении. Полагаться на любую информацию, предоставленную BioKissed, ее сотрудниками, нанятыми авторами или другими лицами, появляющимися на сайте или в приложении по приглашению BioKissed, вы можете исключительно на свой страх и риск.
- BioKissed не поддерживает и не одобряет никаких мнений, содержащихся в Контенте: BioKissed не гарантирует точность, полноту или полезность любого Содержания, а также не одобряет любые мнения, выраженные в Содержании. Размещение любого Содержания на сайте или в приложении BioKissed не означает одобрения или утверждения такого Содержания.
- Вы добровольно принимаете на себя все подобные риски: Перед участием в любом испытании, внесением существенных изменений в образ жизни, изменением рациона питания или участием в любой связанной с этим деятельности рекомендуется оценить состояние своего здоровья и уровень физической подготовки. BioKissed снимает с себя ответственность за вещества, которые люди выбирают для употребления, и компания не несет ответственности за любые последствия, в том числе связанные с пищевой аллергией, вызванные таким выбором. Принимая решение участвовать в любом испытании, вы признаете и соглашаетесь с тем, что любая такая деятельность связана с рисками, и вы добровольно принимаете на себя все эти риски, даже если они возникли по халатности BioKissed, ее филиалов или ее членов.
- BioKissed и ее поставщики контента снимают с себя всякую ответственность за последствия: BioKissed и его поставщики контента не несут никакой ответственности за последствия, прямо или косвенно связанные с любыми действиями или бездействием, которые вы предпринимаете на основании информации, найденной на сайте или в приложении BioKissed.
- Читать далее