Вы ищете питательный и сытный завтрак? Наш рецепт яблочной овсянки — отличный способ начать свой день. Благодаря натуральной сладости яблок, овсяной крупе и смеси специй вы получите ароматное и здоровое начало дня.
Попробуйте и убедитесь, что он поможет вам справиться с утренней рутиной с энергией и бодростью.
Преимущества рецепта
Употребление овса и яблок приносит много пользы для здоровья. Овес — отличный источник пищевых волокон, которые помогают пищеварению и обеспечивают чувство сытости. Яблоки богаты необходимыми витаминами и антиоксидантами, которые благотворно влияют на общее самочувствие.
Этот универсальный рецепт соответствует различным пищевым предпочтениям, что делает его подходящим вариантом для многих людей.
Ингредиенты
На 4 порции
- 4 чашки воды
- 2 чашки овсяных хлопьев
- ½ чайной ложки соли
- ½ чайной ложки молотой корицы
- щепотка мускатного ореха
- 3 средних сладких яблока, очищенных и нарезанных
- ¼ чашки меда
Инструкции
- Вскипятите воду в кастрюле среднего размера. Добавьте овсяные хлопья, соль, корицу и мускатный орех. Хорошо перемешайте.
- Добавьте яблоки, уменьшите огонь и варите 10-12 минут. Добавьте мед.
- В завершение выключите огонь, накройте блюдо крышкой и оставьте на 5 минут.
Информация о питании
На порцию:
- Калории: 341,6 ккал
- Белок: 6,8 г
- Жир: 6,2 г
- Углеводы: 67,1 g
- Клетчатка: 14 г
По данным исследования Nutrisurvey
Отказ от ответственности
- Она предназначена только для общих информационных целей: Информация, представленная на сайте и в приложении BioKissed, включая, помимо прочего, бизнес-возможности, советы по питанию, советы по здоровому образу жизни, статьи о практике здорового образа жизни, питательные рецепты и статьи о велнесе (далее совместно именуемые “Содержание”), предназначена только для общих информационных целей. Контент не заменяет профессиональные деловые консультации, медицинские советы, диагностику или лечение.
- Это исключительно на ваш страх и риск: BioKissed не рекомендует и не поддерживает какие-либо конкретные тесты, врачей, продукты, процедуры, мнения или другую информацию, которая может быть упомянута на сайте или в приложении. Полагаться на любую информацию, предоставленную BioKissed, ее сотрудниками, нанятыми авторами или другими лицами, появляющимися на сайте или в приложении по приглашению BioKissed, вы можете исключительно на свой страх и риск.
- BioKissed не поддерживает и не одобряет никаких мнений, содержащихся в Контенте: BioKissed не гарантирует точность, полноту или полезность любого Содержания, а также не одобряет любые мнения, выраженные в Содержании. Размещение любого Содержания на сайте или в приложении BioKissed не означает одобрения или утверждения такого Содержания.
- Вы добровольно принимаете на себя все подобные риски: Перед участием в любом испытании, внесением существенных изменений в образ жизни, изменением рациона питания или участием в любой связанной с этим деятельности рекомендуется оценить состояние своего здоровья и уровень физической подготовки. BioKissed снимает с себя ответственность за вещества, которые люди выбирают для употребления, и компания не несет ответственности за любые последствия, в том числе связанные с пищевой аллергией, вызванные таким выбором. Принимая решение участвовать в любом испытании, вы признаете и соглашаетесь с тем, что любая такая деятельность связана с рисками, и вы добровольно принимаете на себя все эти риски, даже если они возникли по халатности BioKissed, ее филиалов или ее членов.
- BioKissed и ее поставщики контента снимают с себя всякую ответственность за последствия: BioKissed и его поставщики контента не несут никакой ответственности за последствия, прямо или косвенно связанные с любыми действиями или бездействием, которые вы предпринимаете на основании информации, найденной на сайте или в приложении BioKissed.
- Читать далее