Испытываете нервозность из-за вечернего кетона?
Повышенное содержание кетонов в моче и трудности со сном часто возникают вместе.
Но есть и положительные новости: сосредоточение на хорошем сне может помочь вашему организму эффективно управлять уровнем кетонов.
Как
- Откажитесь от поздних ночных пиршеств: Избегайте тяжелой пищи ближе ко сну. Выбирайте легкие, легкоусвояемые ужины, которые не повредят вашей пищеварительной системе и не нарушат сон.
- Кофеиновый комендантский час: Кофеин может оставаться в организме в течение нескольких часов, препятствуя качеству сна. Установите “кофеиновый комендантский час”, отказавшись от кофеиносодержащих напитков, таких как кофе или чай, во второй половине дня и вечером.
Польза для здоровья
- Сон для регуляции кетонов: Качественный сон позволяет вашему организму регулировать гормоны, которые влияют на то, как вы используете глюкозу и кетоны для получения энергии. Такая сбалансированная гормональная среда помогает поддерживать уровень кетонов под контролем.
- Metabolic Mastermind: Достаточный сон способствует здоровому обмену веществ, превращая пищу в энергию. Улучшение метаболизма может привести к более эффективному использованию глюкозы и потенциальному снижению выработки кетоновых тел.
- Усилитель энергии: Благодаря спокойному сну вы чувствуете себя энергичным и бодрым. Такой подход к управлению сном и потенциальному снижению уровня кетонов может дать вам заметный толчок к повышению уровня энергии в дневное время.
Ссылки
Отказ от ответственности
- Она предназначена только для общих информационных целей: Информация, представленная на сайте и в приложении BioKissed, включая, помимо прочего, бизнес-возможности, советы по питанию, советы по здоровому образу жизни, статьи о практике здорового образа жизни, питательные рецепты и статьи о велнесе (далее совместно именуемые “Содержание”), предназначена только для общих информационных целей. Контент не заменяет профессиональные деловые консультации, медицинские советы, диагностику или лечение.
- Это исключительно на ваш страх и риск: BioKissed не рекомендует и не поддерживает какие-либо конкретные тесты, врачей, продукты, процедуры, мнения или другую информацию, которая может быть упомянута на сайте или в приложении. Полагаться на любую информацию, предоставленную BioKissed, ее сотрудниками, нанятыми авторами или другими лицами, появляющимися на сайте или в приложении по приглашению BioKissed, вы можете исключительно на свой страх и риск.
- BioKissed не поддерживает и не одобряет никаких мнений, содержащихся в Контенте: BioKissed не гарантирует точность, полноту или полезность любого Содержания, а также не одобряет любые мнения, выраженные в Содержании. Размещение любого Содержания на сайте или в приложении BioKissed не означает одобрения или утверждения такого Содержания.
- Вы добровольно принимаете на себя все подобные риски: Перед участием в любом испытании, внесением существенных изменений в образ жизни, изменением рациона питания или участием в любой связанной с этим деятельности рекомендуется оценить состояние своего здоровья и уровень физической подготовки. BioKissed снимает с себя ответственность за вещества, которые люди выбирают для употребления, и компания не несет ответственности за любые последствия, в том числе связанные с пищевой аллергией, вызванные таким выбором. Принимая решение участвовать в любом испытании, вы признаете и соглашаетесь с тем, что любая такая деятельность связана с рисками, и вы добровольно принимаете на себя все эти риски, даже если они возникли по халатности BioKissed, ее филиалов или ее членов.
- BioKissed и ее поставщики контента снимают с себя всякую ответственность за последствия: BioKissed и его поставщики контента не несут никакой ответственности за последствия, прямо или косвенно связанные с любыми действиями или бездействием, которые вы предпринимаете на основании информации, найденной на сайте или в приложении BioKissed.
- Читать далее