Поддержание сбалансированного уровня цинка в моче очень важно для общего здоровья, так как недостаток и избыток цинка может негативно сказаться на организме.
Хотя цинк является важнейшим минералом, поддерживающим различные функции организма, его избыток может привести к дисбалансу.
Очень важно включать в рацион продукты, которые помогают регулировать уровень цинка и способствуют оптимальному самочувствию.
Этот рецепт предлагает ароматный и сбалансированный способ насладиться постной говядиной, содержащей цинк, не вызывая чрезмерного повышения уровня цинка в моче.
Постная говядина — ценный источник высококачественного белка и необходимых питательных веществ, а также источник цинка.
Преимущества рецепта
- Нежирный белок: Постная говядина — богатый источник высококачественного белка, необходимого для поддержания и роста мышц.
- Iron Содержание: Говядина содержит незаменимое железо, которое поддерживает производство красных кровяных телец и перенос кислорода в организме.
- Вкусное и сбалансированное: Это блюдо сочетает в себе пикантный вкус говядины с соусами терияки и устричным, создавая вкусное и сбалансированное блюдо.
- Универсальность: Постная говядина может быть включена в различные блюда, такие как салаты, микс-фри, фахитас, чили, фаршированные перцы и салатные обертывания, что обеспечивает универсальность при планировании питания.
Ингредиенты
Ингредиенты на 1 порцию:
- говядина 80 грамм
- лук 30 грамм
- измельченный чеснок 1 зубчик
- Соус терияки 1 ч.л.
- устричный соус 1 ч.л.
- соль по вкусу
- перец по вкусу
Инструкции
- Обжарьте чеснок и лук, затем добавьте мясо.
- Добавьте немного воды, и ароматы соединятся.
- Добавьте соус терияки и устричный соус, чтобы улучшить вкус.
- Не забывайте доверять своим вкусовым рецепторам и регулируйте вкус солью и перцем, пока он не станет правильным.
Информация о питании
На порцию:
- Калории: 150,9 ккал
- Белок: 24,5 г
- Жир: 3,4 г
- Углеводы: 5.7 g
- Клетчатка: 1,3 г
- Цинк: 4,3 мг
По данным исследования Nutrisurvey
Отказ от ответственности
- Она предназначена только для общих информационных целей: Информация, представленная на сайте и в приложении BioKissed, включая, помимо прочего, бизнес-возможности, советы по питанию, советы по здоровому образу жизни, статьи о практике здорового образа жизни, питательные рецепты и статьи о велнесе (далее совместно именуемые “Содержание”), предназначена только для общих информационных целей. Контент не заменяет профессиональные деловые консультации, медицинские советы, диагностику или лечение.
- Это исключительно на ваш страх и риск: BioKissed не рекомендует и не поддерживает какие-либо конкретные тесты, врачей, продукты, процедуры, мнения или другую информацию, которая может быть упомянута на сайте или в приложении. Полагаться на любую информацию, предоставленную BioKissed, ее сотрудниками, нанятыми авторами или другими лицами, появляющимися на сайте или в приложении по приглашению BioKissed, вы можете исключительно на свой страх и риск.
- BioKissed не поддерживает и не одобряет никаких мнений, содержащихся в Контенте: BioKissed не гарантирует точность, полноту или полезность любого Содержания, а также не одобряет любые мнения, выраженные в Содержании. Размещение любого Содержания на сайте или в приложении BioKissed не означает одобрения или утверждения такого Содержания.
- Вы добровольно принимаете на себя все подобные риски: Перед участием в любом испытании, внесением существенных изменений в образ жизни, изменением рациона питания или участием в любой связанной с этим деятельности рекомендуется оценить состояние своего здоровья и уровень физической подготовки. BioKissed снимает с себя ответственность за вещества, которые люди выбирают для употребления, и компания не несет ответственности за любые последствия, в том числе связанные с пищевой аллергией, вызванные таким выбором. Принимая решение участвовать в любом испытании, вы признаете и соглашаетесь с тем, что любая такая деятельность связана с рисками, и вы добровольно принимаете на себя все эти риски, даже если они возникли по халатности BioKissed, ее филиалов или ее членов.
- BioKissed и ее поставщики контента снимают с себя всякую ответственность за последствия: BioKissed и его поставщики контента не несут никакой ответственности за последствия, прямо или косвенно связанные с любыми действиями или бездействием, которые вы предпринимаете на основании информации, найденной на сайте или в приложении BioKissed.
- Читать далее