Продукты, которые мы употребляем в пищу, не только обеспечивают нам пропитание, но и способны защитить и укрепить наше здоровье.
Благодаря ярким цветам и восхитительному вкусу ягоды относятся к природным чудесам, наполненным витаминами, минералами и фитохимическими веществами, которые приносят значительную пользу здоровью.
Они жизненно важны для устранения свободных радикалов и защиты организма от окислительного стресса.
Преимущества рецепта
- Антиоксидантная подпитка: Ягоды богаты антиоксидантами, которые помогают уничтожать свободные радикалы, защищая клетки от повреждений и снижая окислительный стресс.
- Здоровье сердца: Ягоды могут снизить риск сердечных заболеваний и улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы, снижая кровяное давление.
- Незаменимые витамины и минералы: Ягоды — отличный источник необходимых витаминов и минералов, которые укрепляют общее здоровье.
- Клетчатка для здоровья пищеварения: Ягоды — отличный источник пищевых волокон, которые помогают улучшить пищеварение и наладить работу кишечника.
- Низкое содержание калорий: Ягоды содержат относительно мало калорий, что делает их здоровым выбором для людей, стремящихся контролировать свой вес.
Ингредиенты
Ингредиенты на 4 порции:
- 1 ½ чашки несладкого миндального молока
- 2 чашки смешанных замороженных ягод
- 1 замороженный банан
- ½ ч.л. ванильного экстракта
- 1 ст. л. мёда
Инструкции
- Поместите все перечисленные ингредиенты в контейнер мощного блендера в указанном порядке.
- Начните смешивать на низкой скорости и постепенно увеличивайте ее до высокой.
- Взбивайте на высокой скорости в течение 30-60 секунд или до тех пор, пока смузи не станет гладким и без комочков.
- Наконец, разлейте смузи по стаканам и сразу же подавайте.
Информация о питании
На порцию:
- Калории: 83 ккал
- Белок: 1,5 г
- Жир: 1,5 г
- Углеводы: 14.4 g
- Клетчатка: 4,7 г
По данным исследования Nutrisurvey
Отказ от ответственности
- Она предназначена только для общих информационных целей: Информация, представленная на сайте и в приложении BioKissed, включая, помимо прочего, бизнес-возможности, советы по питанию, советы по здоровому образу жизни, статьи о практике здорового образа жизни, питательные рецепты и статьи о велнесе (далее совместно именуемые “Содержание”), предназначена только для общих информационных целей. Контент не заменяет профессиональные деловые консультации, медицинские советы, диагностику или лечение.
- Это исключительно на ваш страх и риск: BioKissed не рекомендует и не поддерживает какие-либо конкретные тесты, врачей, продукты, процедуры, мнения или другую информацию, которая может быть упомянута на сайте или в приложении. Полагаться на любую информацию, предоставленную BioKissed, ее сотрудниками, нанятыми авторами или другими лицами, появляющимися на сайте или в приложении по приглашению BioKissed, вы можете исключительно на свой страх и риск.
- BioKissed не поддерживает и не одобряет никаких мнений, содержащихся в Контенте: BioKissed не гарантирует точность, полноту или полезность любого Содержания, а также не одобряет любые мнения, выраженные в Содержании. Размещение любого Содержания на сайте или в приложении BioKissed не означает одобрения или утверждения такого Содержания.
- Вы добровольно принимаете на себя все подобные риски: Перед участием в любом испытании, внесением существенных изменений в образ жизни, изменением рациона питания или участием в любой связанной с этим деятельности рекомендуется оценить состояние своего здоровья и уровень физической подготовки. BioKissed снимает с себя ответственность за вещества, которые люди выбирают для употребления, и компания не несет ответственности за любые последствия, в том числе связанные с пищевой аллергией, вызванные таким выбором. Принимая решение участвовать в любом испытании, вы признаете и соглашаетесь с тем, что любая такая деятельность связана с рисками, и вы добровольно принимаете на себя все эти риски, даже если они возникли по халатности BioKissed, ее филиалов или ее членов.
- BioKissed и ее поставщики контента снимают с себя всякую ответственность за последствия: BioKissed и его поставщики контента не несут никакой ответственности за последствия, прямо или косвенно связанные с любыми действиями или бездействием, которые вы предпринимаете на основании информации, найденной на сайте или в приложении BioKissed.
- Читать далее