Омлет со шпинатом

Насладитесь восхитительным вкусом омлета со шпинатом — сытного блюда, способствующего поддержанию сбалансированного уровня магния в организме. Магний играет жизненно важную роль в работе мышц и нервов, регулировании уровня глюкозы в крови и поддержании здоровья костей.

В этом рецепте умело сочетаются шпинат, яйца и сыр Чеддер, чтобы приготовить вкусное, насыщенное питательными веществами блюдо, которое удовлетворит ваши потребности в магнии.

Преимущества рецепта

Это блюдо может похвастаться многочисленными полезными свойствами. В шпинате много магния, необходимого для работы мышц, нервов и общего самочувствия. Кроме того, яйца обеспечивают высококачественный белок, делая этот омлет одновременно сытным и вкусным.

Придайте своему омлету индивидуальность, добавив овощи или приправы, чтобы удовлетворить ваши диетические предпочтения и потребности, создав универсальное блюдо.

Ингредиенты

На 1 порцию

• 2 больших яйца
• 1 чайная ложка оливкового масла экстра-класса
• 1 чашка шпината
• 2 столовые ложки измельченного сыра Чеддер
• 1 чайная ложка петрушки

Инструкции

1. Чтобы приготовить омлет, взбейте несколько яиц в небольшой миске. В антипригарной сковороде разогрейте немного масла на средне-высоком огне. Наклоняйте сковороду, чтобы масло равномерно распределялось. Когда оно нагреется, влейте яйца и перемешивайте их резиновой лопаткой в течение 5-10 секунд. Затем сдвиньте готовые части с края сковороды к центру, наклоняя сковороду, чтобы распределить неготовые яйца по краям. Продолжайте готовить, пока низ не станет светло-золотистым, а омлет не будет почти готов, что обычно занимает минуту.
2. Снимите сковороду с огня и добавьте шпинат и сыр Чеддер в половину омлета. Сложите вторую половину поверх начинки. Наконец, аккуратно переложите омлет на тарелку. В качестве гарнира посыпьте сверху петрушкой.

Информация о питании

Отказ от ответственности

• Она предназначена только для общих информационных целей: Информация, представленная на сайте и в приложении BioKissed, включая, помимо прочего, бизнес-возможности, советы по питанию, советы по здоровому образу жизни, статьи о практике здорового образа жизни, питательные рецепты и статьи о велнесе (далее совместно именуемые “Содержание”), предназначена только для общих информационных целей. Контент не заменяет профессиональные деловые консультации, медицинские советы, диагностику или лечение.
• Это исключительно на ваш страх и риск: BioKissed не рекомендует и не поддерживает какие-либо конкретные тесты, врачей, продукты, процедуры, мнения или другую информацию, которая может быть упомянута на сайте или в приложении. Полагаться на любую информацию, предоставленную BioKissed, ее сотрудниками, нанятыми авторами или другими лицами, появляющимися на сайте или в приложении по приглашению BioKissed, вы можете исключительно на свой страх и риск.
• BioKissed не поддерживает и не одобряет никаких мнений, содержащихся в Контенте: BioKissed не гарантирует точность, полноту или полезность любого Содержания, а также не одобряет любые мнения, выраженные в Содержании. Размещение любого Содержания на сайте или в приложении BioKissed не означает одобрения или утверждения такого Содержания.
• Вы добровольно принимаете на себя все подобные риски: Перед участием в любом испытании, внесением существенных изменений в образ жизни, изменением рациона питания или участием в любой связанной с этим деятельности рекомендуется оценить состояние своего здоровья и уровень физической подготовки. BioKissed снимает с себя ответственность за вещества, которые люди выбирают для употребления, и компания не несет ответственности за любые последствия, в том числе связанные с пищевой аллергией, вызванные таким выбором. Принимая решение участвовать в любом испытании, вы признаете и соглашаетесь с тем, что любая такая деятельность связана с рисками, и вы добровольно принимаете на себя все эти риски, даже если они возникли по халатности BioKissed, ее филиалов или ее членов.
• BioKissed и ее поставщики контента снимают с себя всякую ответственность за последствия: BioKissed и его поставщики контента не несут никакой ответственности за последствия, прямо или косвенно связанные с любыми действиями или бездействием, которые вы предпринимаете на основании информации, найденной на сайте или в приложении BioKissed.
• Читать далее