Побалуйте себя аппетитными закусками с миндалем, обжаренным с чесноком, — вкусной закуской, которая не только порадует ваши вкусовые рецепторы, но и принесет много пользы здоровью.
Миндаль, важнейший ингредиент этого рецепта, предлагает не просто аппетитный хруст — он богат магнием, что делает его полезным для здоровья и позволяет увеличить потребление питательных веществ.
Отправляйтесь с нами в путешествие по вкусовым ощущениям, изучая простоту и полезность этого рецепта закусок — идеального перекуса для тех, кто ищет удобное и богатое магнием лакомство.
Преимущества рецепта
- Включить магний в свой рацион для перекусов можно с помощью миндаля, обжаренного с чесноком, который обладает восхитительным вкусом.
- Магний играет важнейшую роль в ряде функций организма, в том числе в работе нервов и мышц, регулировании уровня сахара в крови и здоровье костей.
- Миндаль является природным источником магния, который способствует общему питательному профилю этой закуски, обеспечивая ее вкус и заботу о здоровье.
- Кроме того, миндаль славится своими полезными для сердца мононенасыщенными жирами, клетчаткой и антиоксидантами, которые способствуют здоровью сердечно-сосудистой системы и общему самочувствию.
- Выбирая миндаль, обжаренный с чесноком, вы можете побаловать себя пикантной закуской, которая соответствует вашим целям в области здоровья, и при этом насладиться богатым питательными веществами вариантом.
Ингредиенты
Ингредиенты на 8 порций:
- 2 чашки цельного миндаля
- 1 столовая ложка оливкового масла
- 1/2 чайной ложки чесночного порошка
- 1/2 чайной ложки соли
Инструкции
- Разогрейте духовку до 160 С и застелите лист для выпечки пергаментной бумагой.
- Положите миндаль в миску и полейте его оливковым маслом. Перемешивайте, пока весь миндаль не будет покрыт.
- Разложите миндаль в один слой на листе для выпечки.
- Обжарьте миндаль в течение 10 минут.
- Пока миндаль обжаривается, смешайте в небольшой миске соль и чесночный порошок.
- Через 10 минут достаньте миндаль из духовки и перемешайте его. Посыпьте миндаль смесью чесночной соли и снова перемешайте, чтобы покрыть его.
- Положите приправленный миндаль обратно в духовку и обжаривайте в течение 4-6 минут. Будьте осторожны, чтобы не пережарить его.
- Когда миндаль будет готов, выньте его из духовки и остудите на листе для выпечки.
- Попробуйте миндаль на вкус и при необходимости добавьте еще соли.
- Подавайте свежим или храните в герметичном контейнере.
Информация о питании
На порцию:
- Калории: 216,9 ккал
- Белок: 6,6 г
- Жир: 20,8 г
- Углеводы: 1.5 g
- Клетчатка: 5,3 г
- Магний: 77 мг
По данным исследования Nutrisurvey
Отказ от ответственности
- Она предназначена только для общих информационных целей: Информация, представленная на сайте и в приложении BioKissed, включая, помимо прочего, бизнес-возможности, советы по питанию, советы по здоровому образу жизни, статьи о практике здорового образа жизни, питательные рецепты и статьи о велнесе (далее совместно именуемые “Содержание”), предназначена только для общих информационных целей. Контент не заменяет профессиональные деловые консультации, медицинские советы, диагностику или лечение.
- Это исключительно на ваш страх и риск: BioKissed не рекомендует и не поддерживает какие-либо конкретные тесты, врачей, продукты, процедуры, мнения или другую информацию, которая может быть упомянута на сайте или в приложении. Полагаться на любую информацию, предоставленную BioKissed, ее сотрудниками, нанятыми авторами или другими лицами, появляющимися на сайте или в приложении по приглашению BioKissed, вы можете исключительно на свой страх и риск.
- BioKissed не поддерживает и не одобряет никаких мнений, содержащихся в Контенте: BioKissed не гарантирует точность, полноту или полезность любого Содержания, а также не одобряет любые мнения, выраженные в Содержании. Размещение любого Содержания на сайте или в приложении BioKissed не означает одобрения или утверждения такого Содержания.
- Вы добровольно принимаете на себя все подобные риски: Перед участием в любом испытании, внесением существенных изменений в образ жизни, изменением рациона питания или участием в любой связанной с этим деятельности рекомендуется оценить состояние своего здоровья и уровень физической подготовки. BioKissed снимает с себя ответственность за вещества, которые люди выбирают для употребления, и компания не несет ответственности за любые последствия, в том числе связанные с пищевой аллергией, вызванные таким выбором. Принимая решение участвовать в любом испытании, вы признаете и соглашаетесь с тем, что любая такая деятельность связана с рисками, и вы добровольно принимаете на себя все эти риски, даже если они возникли по халатности BioKissed, ее филиалов или ее членов.
- BioKissed и ее поставщики контента снимают с себя всякую ответственность за последствия: BioKissed и его поставщики контента не несут никакой ответственности за последствия, прямо или косвенно связанные с любыми действиями или бездействием, которые вы предпринимаете на основании информации, найденной на сайте или в приложении BioKissed.
- Читать далее