Курица, обогащенная цинком: Вкусная и питательная

Преимущества рецепта

Почему этот рецепт — лучший:

• Сила цинка: Получайте ежедневную дозу цинка — минерала, который поддерживает иммунную систему, способствует заживлению и помогает строить ткани.
• Высококачественный белок: Наращивайте и поддерживайте мышцы с помощью постных куриных грудок — фантастического источника белка.
• Просто и вкусно: Этот рецепт требует минимального количества ингредиентов и действий, что делает его идеальным блюдом для буднего дня.

Ингредиенты

Ингредиенты на 4 порции:

• 4 куриные грудки без кожи и костей
• 1 столовая ложка оливкового масла
• 1 чайная ложка соли
• 1/2 чайной ложки перца
• 1/2 чайной ложки чесночного порошка

Инструкции

1. Рассол для аромата (по желанию): Чтобы получить очень сочную курицу, замаринуйте грудки в растворе 1 столовой ложки соли на 4 стакана воды на 15 минут или положите в холодильник на 6 часов. Промойте и вытрите насухо, прежде чем приступать к приготовлению.
2. Разогрейте до 200°C.
3. Приправьте и запеките: Выложите курицу в форму для запекания. Смажьте оливковым маслом и посыпьте солью, перцем и чесночным порошком. Запекайте 15-18 минут, или пока внутренняя температура не достигнет 80°C (175°F).
4. Золотистая хрустящая корочка (по желанию): Для получения хрустящей корочки поджарьте на сильном огне в течение 3-5 минут, внимательно следя, чтобы не подгорели.
5. Отдохните и наслаждайтесь: Выньте курицу из духовки, накройте фольгой и дайте отдохнуть 5-10 минут перед подачей.

Информация о питании

Отказ от ответственности

• Она предназначена только для общих информационных целей: Информация, представленная на сайте и в приложении BioKissed, включая, помимо прочего, бизнес-возможности, советы по питанию, советы по здоровому образу жизни, статьи о практике здорового образа жизни, питательные рецепты и статьи о велнесе (далее совместно именуемые “Содержание”), предназначена только для общих информационных целей. Контент не заменяет профессиональные деловые консультации, медицинские советы, диагностику или лечение.
• Это исключительно на ваш страх и риск: BioKissed не рекомендует и не поддерживает какие-либо конкретные тесты, врачей, продукты, процедуры, мнения или другую информацию, которая может быть упомянута на сайте или в приложении. Полагаться на любую информацию, предоставленную BioKissed, ее сотрудниками, нанятыми авторами или другими лицами, появляющимися на сайте или в приложении по приглашению BioKissed, вы можете исключительно на свой страх и риск.
• BioKissed не поддерживает и не одобряет никаких мнений, содержащихся в Контенте: BioKissed не гарантирует точность, полноту или полезность любого Содержания, а также не одобряет любые мнения, выраженные в Содержании. Размещение любого Содержания на сайте или в приложении BioKissed не означает одобрения или утверждения такого Содержания.
• Вы добровольно принимаете на себя все подобные риски: Перед участием в любом испытании, внесением существенных изменений в образ жизни, изменением рациона питания или участием в любой связанной с этим деятельности рекомендуется оценить состояние своего здоровья и уровень физической подготовки. BioKissed снимает с себя ответственность за вещества, которые люди выбирают для употребления, и компания не несет ответственности за любые последствия, в том числе связанные с пищевой аллергией, вызванные таким выбором. Принимая решение участвовать в любом испытании, вы признаете и соглашаетесь с тем, что любая такая деятельность связана с рисками, и вы добровольно принимаете на себя все эти риски, даже если они возникли по халатности BioKissed, ее филиалов или ее членов.
• BioKissed и ее поставщики контента снимают с себя всякую ответственность за последствия: BioKissed и его поставщики контента не несут никакой ответственности за последствия, прямо или косвенно связанные с любыми действиями или бездействием, которые вы предпринимаете на основании информации, найденной на сайте или в приложении BioKissed.
• Читать далее