Чувствуете себя разряженной батарейкой? Боитесь послеобеденного спада?
В традиционной китайской медицине (ТКМ) есть ключ к открытию источника энергии и жизненных сил, и все это благодаря силе пищи!
Представьте себе это: откажитесь от зависимости от сладкого и откройте для себя мир, где вкусные блюда питают ваше тело и дух.
В ТКМ ци — это жизненная сила, которая наполняет вас энергией изнутри.
При низком уровне ци может появиться усталость, вялое пищеварение и даже слабый голос.
Но вот что самое интересное: вы можете культивировать живую Ци с помощью магии питания TCM!
ТКМ рассматривает пищу не только как средство пропитания, но и как носитель информации, влияющий на уровень вашей энергии.
Включив в свой рацион эти заряжающие энергией ингредиенты, вы скажете “прощай” усталости и “здравствуй” бодрости!
Зажгите свой внутренний огонь: суперзвезды ТКМ, дающие энергию
Давайте превратим вашу кладовую в источник энергии Ци!
Запаситесь этими чемпионами TCM:
- Золотые злаки: Рис, основа питания по ТКМ, обеспечивает устойчивую энергию. Не забудьте про ячмень и чечевицу, которые богаты клетчаткой и витаминами группы В, чтобы поддерживать силы.
- Белки: Нежирные сорта мяса, такие как курица и рыба, а также тофу — ваши союзники в строительстве и восстановлении тканей. Крепкие ткани необходимы для поддержания оптимального уровня ци.
- Радуга на вашей тарелке: Фрукты и овощи — это природные поливитамины, заряжающие энергией! Сладкий картофель, виноград, вишня и кабачки богаты витаминами, минералами и антиоксидантами, которые поддерживают бесперебойную циркуляцию ци. Грибы шиитаке, суперзвезда ТКМ, как считается, укрепляют иммунную систему — еще одну опору сильной Ци.
За пределами тарелки: Симфония Wellness
В ТКМ особое внимание уделяется целостному подходу к культивированию живительной Ци.
Хотя сбалансированная диета является краеугольным камнем, рассмотрите эти дополнительные практики, чтобы гармонизировать свою энергию:
- Двигайте телом: Мягкие упражнения, такие как ходьба, тайцзи или цигун (форма упражнений по ТКМ), заставляют ци циркулировать, и вы чувствуете себя бодрым.
- Отдыхайте и заряжайтесь энергией: Отдавайте предпочтение сну! Когда вы отдыхаете, ваш организм восполняет запасы ци. Стремитесь к 7-8 часам качественного сна каждую ночь.
- Меньше стресса, больше жизни: Хронический стресс истощает вашу ци. Боритесь с ним с помощью методов релаксации, таких как медитация или глубокое дыхание.
Готовы зажечь свою внутреннюю искру?
Изучите вкусные рецепты, вдохновленные ТКМ, онлайн или проконсультируйтесь с практикующим врачом ТКМ для получения индивидуальных рекомендаций.
Помните, что небольшие изменения могут привести к большим результатам!
Так что примите силу питания по системе TCM и откройте для себя более энергичного и жизнерадостного человека!
Отказ от ответственности
- Она предназначена только для общих информационных целей: Информация, представленная на сайте и в приложении BioKissed, включая, помимо прочего, бизнес-возможности, советы по питанию, советы по здоровому образу жизни, статьи о практике здорового образа жизни, питательные рецепты и статьи о велнесе (далее совместно именуемые “Содержание”), предназначена только для общих информационных целей. Контент не заменяет профессиональные деловые консультации, медицинские советы, диагностику или лечение.
- Это исключительно на ваш страх и риск: BioKissed не рекомендует и не поддерживает какие-либо конкретные тесты, врачей, продукты, процедуры, мнения или другую информацию, которая может быть упомянута на сайте или в приложении. Полагаться на любую информацию, предоставленную BioKissed, ее сотрудниками, нанятыми авторами или другими лицами, появляющимися на сайте или в приложении по приглашению BioKissed, вы можете исключительно на свой страх и риск.
- BioKissed не поддерживает и не одобряет никаких мнений, содержащихся в Контенте: BioKissed не гарантирует точность, полноту или полезность любого Содержания, а также не одобряет любые мнения, выраженные в Содержании. Размещение любого Содержания на сайте или в приложении BioKissed не означает одобрения или утверждения такого Содержания.
- Вы добровольно принимаете на себя все подобные риски: Перед участием в любом испытании, внесением существенных изменений в образ жизни, изменением рациона питания или участием в любой связанной с этим деятельности рекомендуется оценить состояние своего здоровья и уровень физической подготовки. BioKissed снимает с себя ответственность за вещества, которые люди выбирают для употребления, и компания не несет ответственности за любые последствия, в том числе связанные с пищевой аллергией, вызванные таким выбором. Принимая решение участвовать в любом испытании, вы признаете и соглашаетесь с тем, что любая такая деятельность связана с рисками, и вы добровольно принимаете на себя все эти риски, даже если они возникли по халатности BioKissed, ее филиалов или ее членов.
- BioKissed и ее поставщики контента снимают с себя всякую ответственность за последствия: BioKissed и его поставщики контента не несут никакой ответственности за последствия, прямо или косвенно связанные с любыми действиями или бездействием, которые вы предпринимаете на основании информации, найденной на сайте или в приложении BioKissed.
- Читать далее