Взаимосвязь между стрессом и функциями организма, в частности метаболизмом цинка, становится крайне важной при стремлении к гармоничной и цветущей жизни.
В этой статье рассматривается успокаивающий эффект медитативных и осознанных практик йоги.
Рассматривается их роль в снижении стресса и последующее влияние на цинковое равновесие.
Как
Осознанное дыхание:
- Начните занятия йогой с осознанного дыхания.
- Позвольте каждому вдоху и выдоху привести вас в текущий момент, создавая ощущение спокойствия и стабильности.
Щадящие асаны (позы):
- Мягкие позы йоги, способствующие расслаблению и гибкости, могут быть очень полезны.
- Некоторые позы, которые помогут вам снять напряжение и уменьшить стресс, включают позу ребенка, позу трупа (шавасана) и позу кошки-коровы.
Медитация и визуализация:
- Очень важно выделить часть своего дня для медитации и практикования техник визуализации.
- Эти упражнения помогут успокоить разум, уменьшить чрезмерную задумчивость и улучшить эмоциональное и физическое состояние.
Йога-нидра (йогический сон):
- Откройте для себя глубокую релаксацию йога-нидры.
- Следуя этой практике медитации, вы сможете войти в состояние осознанного расслабления, снять стресс и обрести внутренний покой.
Польза для здоровья
Симбиотические отношения. Снижение стресса и гармония цинка:
- Баланс цинка в организме нарушается под воздействием хронического стресса.
- Медитативные и осознанные практики йоги помогают снять стресс и способствуют оптимальному метаболизму цинка.
Улучшение психического самочувствия:
- Практика йоги полезна для психического здоровья, так как она способствует состоянию спокойствия.
- Такое состояние помогает регулировать уровень цинка в организме и способствует общему благополучию.
Укрепление иммунной функции:
- Йога помогает снизить уровень стресса, что приводит к укреплению иммунной системы.
- Сочетание снижения стресса и сбалансированного уровня цинка может создать условия, способствующие улучшению иммунной функции.
Ссылки
Отказ от ответственности
- Она предназначена только для общих информационных целей: Информация, представленная на сайте и в приложении BioKissed, включая, помимо прочего, бизнес-возможности, советы по питанию, советы по здоровому образу жизни, статьи о практике здорового образа жизни, питательные рецепты и статьи о велнесе (далее совместно именуемые “Содержание”), предназначена только для общих информационных целей. Контент не заменяет профессиональные деловые консультации, медицинские советы, диагностику или лечение.
- Это исключительно на ваш страх и риск: BioKissed не рекомендует и не поддерживает какие-либо конкретные тесты, врачей, продукты, процедуры, мнения или другую информацию, которая может быть упомянута на сайте или в приложении. Полагаться на любую информацию, предоставленную BioKissed, ее сотрудниками, нанятыми авторами или другими лицами, появляющимися на сайте или в приложении по приглашению BioKissed, вы можете исключительно на свой страх и риск.
- BioKissed не поддерживает и не одобряет никаких мнений, содержащихся в Контенте: BioKissed не гарантирует точность, полноту или полезность любого Содержания, а также не одобряет любые мнения, выраженные в Содержании. Размещение любого Содержания на сайте или в приложении BioKissed не означает одобрения или утверждения такого Содержания.
- Вы добровольно принимаете на себя все подобные риски: Перед участием в любом испытании, внесением существенных изменений в образ жизни, изменением рациона питания или участием в любой связанной с этим деятельности рекомендуется оценить состояние своего здоровья и уровень физической подготовки. BioKissed снимает с себя ответственность за вещества, которые люди выбирают для употребления, и компания не несет ответственности за любые последствия, в том числе связанные с пищевой аллергией, вызванные таким выбором. Принимая решение участвовать в любом испытании, вы признаете и соглашаетесь с тем, что любая такая деятельность связана с рисками, и вы добровольно принимаете на себя все эти риски, даже если они возникли по халатности BioKissed, ее филиалов или ее членов.
- BioKissed и ее поставщики контента снимают с себя всякую ответственность за последствия: BioKissed и его поставщики контента не несут никакой ответственности за последствия, прямо или косвенно связанные с любыми действиями или бездействием, которые вы предпринимаете на основании информации, найденной на сайте или в приложении BioKissed.
- Читать далее