Поддержание низкого уровня натрия в моче, известного как гипонатриемия, имеет решающее значение для общего здоровья и самочувствия.
Чрезмерное потребление натрия может привести к задержке жидкости в организме и нарушению баланса электролитов, что создает риск для здоровья сердечно-сосудистой системы и почек.
Включение в рацион продуктов с минимальным содержанием натрия, таких как арбуз, поможет поддержать электролитный баланс, сохраняя гидратацию и свежесть.
Рецепт арбузного джелато предлагает вкусное и увлажняющее лакомство с замороженным арбузом и бананом, смешанными в сливочный и ароматный десерт, идеально подходящий для освежения и омоложения.
Преимущества рецепта
- Арбуз — гидратирующий фрукт с высоким содержанием воды, поэтому он отлично подходит для поддержания уровня гидратации и выведения натрия с мочой.
- Он также содержит необходимые витамины, минералы и антиоксиданты, способствующие общему здоровью и хорошему самочувствию, и при этом обладает освежающим и восхитительным вкусом.
- Один из ключевых ингредиентов этого рецепта — бананы. Эти фрукты не только вкусны, но и богаты калием — электролитом, который играет важнейшую роль в поддержании баланса жидкости и регулировании уровня натрия.
- Включая в свой рацион продукты, богатые калием, такие как бананы, вы можете противостоять последствиям чрезмерного потребления натрия и способствовать выведению натрия с мочой, поддерживая оптимальную работу почек и здоровье сердечно-сосудистой системы.
Ингредиенты
Ингредиенты на 2 порции:
- 5 чашек замороженного арбуза, нарезанного кубиками
- 1 чашка нарезанных перезрелых бананов
- 1 ст. л. кленового сиропа
Инструкции
- Добавьте арбуз и банан в кухонный комбайн.
- Измельчите замороженные фрукты до состояния фарша, затем снова измельчите, пока они не станут ломтиками или небольшими кусочками.
- Переключите на режим “Пюре” и продолжайте, пока смесь не станет гладкой. Остановитесь, чтобы раз или два поскрести бока кухонного комбайна.
- Попробуйте смесь на вкус и добавьте кленовый сироп по вкусу.
- Подавайте сразу или перенесите в морозильную камеру на час или больше, чтобы джелато стало более твердым.
Информация о питании
На порцию:
- Калории: 258,1 ккал
- Белок: 3,4 г
- Жир: 0,9 г
- Углеводы: 57.4 g
- Клетчатка: 2,9 г
По данным исследования Nutrisurvey
Отказ от ответственности
- Она предназначена только для общих информационных целей: Информация, представленная на сайте и в приложении BioKissed, включая, помимо прочего, бизнес-возможности, советы по питанию, советы по здоровому образу жизни, статьи о практике здорового образа жизни, питательные рецепты и статьи о велнесе (далее совместно именуемые “Содержание”), предназначена только для общих информационных целей. Контент не заменяет профессиональные деловые консультации, медицинские советы, диагностику или лечение.
- Это исключительно на ваш страх и риск: BioKissed не рекомендует и не поддерживает какие-либо конкретные тесты, врачей, продукты, процедуры, мнения или другую информацию, которая может быть упомянута на сайте или в приложении. Полагаться на любую информацию, предоставленную BioKissed, ее сотрудниками, нанятыми авторами или другими лицами, появляющимися на сайте или в приложении по приглашению BioKissed, вы можете исключительно на свой страх и риск.
- BioKissed не поддерживает и не одобряет никаких мнений, содержащихся в Контенте: BioKissed не гарантирует точность, полноту или полезность любого Содержания, а также не одобряет любые мнения, выраженные в Содержании. Размещение любого Содержания на сайте или в приложении BioKissed не означает одобрения или утверждения такого Содержания.
- Вы добровольно принимаете на себя все подобные риски: Перед участием в любом испытании, внесением существенных изменений в образ жизни, изменением рациона питания или участием в любой связанной с этим деятельности рекомендуется оценить состояние своего здоровья и уровень физической подготовки. BioKissed снимает с себя ответственность за вещества, которые люди выбирают для употребления, и компания не несет ответственности за любые последствия, в том числе связанные с пищевой аллергией, вызванные таким выбором. Принимая решение участвовать в любом испытании, вы признаете и соглашаетесь с тем, что любая такая деятельность связана с рисками, и вы добровольно принимаете на себя все эти риски, даже если они возникли по халатности BioKissed, ее филиалов или ее членов.
- BioKissed и ее поставщики контента снимают с себя всякую ответственность за последствия: BioKissed и его поставщики контента не несут никакой ответственности за последствия, прямо или косвенно связанные с любыми действиями или бездействием, которые вы предпринимаете на основании информации, найденной на сайте или в приложении BioKissed.
- Читать далее