Zdrowe smoothie z mieszanych jagód

Korzyści z przepisu

• Działanie przeciwutleniające: Jagody są bogate w przeciwutleniacze, które pomagają eliminować wolne rodniki, chroniąc komórki przed uszkodzeniem i zmniejszając stres oksydacyjny.
• Zdrowie serca: Jagody mogą zmniejszać ryzyko chorób serca i poprawiać zdrowie układu krążenia poprzez obniżanie ciśnienia krwi.
• Niezbędne witaminy i minerały: Jagody są doskonałym źródłem niezbędnych witamin i minerałów, które poprawiają ogólny stan zdrowia.
• Błonnik dla zdrowia układu trawiennego: Jagody są doskonałym źródłem błonnika pokarmowego, który może pomóc w poprawie trawienia i regularności jelit.
• Niska zawartość kalorii: Jagody są stosunkowo niskokaloryczne, co czyni je zdrowym wyborem dla osób, które chcą kontrolować swoją wagę.

Składniki

Składniki na 4 porcje:

• 1 ½ szklanki niesłodzonego mleka migdałowego
• 2 filiżanki mrożonych jagód
• 1 mrożony banan
• ½ łyżeczki ekstraktu waniliowego
• 1 łyżka miodu

Instrukcje

1. Umieść wszystkie wymienione składniki w pojemniku blendera o dużej mocy w podanej kolejności.
2. Rozpocznij miksowanie na niskich obrotach i stopniowo zwiększaj je do wysokich.
3. Miksuj na wysokich obrotach przez 30-60 sekund lub do momentu, gdy smoothie stanie się gładkie bez grudek.
4. Na koniec przelej smoothie do szklanek i od razu podawaj.

Informacje o wartościach odżywczych

Zastrzeżenie

• Jest on przeznaczony wyłącznie do ogólnych celów informacyjnych: Informacje udostępniane na stronie internetowej i w aplikacji BioKissed, w tym między innymi możliwości biznesowe, porady żywieniowe, porady dotyczące zdrowego stylu życia, artykuły dotyczące zdrowego stylu życia, odżywcze przepisy kulinarne i artykuły dotyczące dobrego samopoczucia (zwane dalej łącznie „Treścią”), są przeznaczone wyłącznie do ogólnych celów informacyjnych. Treści nie zastępują profesjonalnych porad biznesowych, porad medycznych, diagnoz ani leczenia.
• Korzystasz z nich wyłącznie na własne ryzyko: BioKissed nie zaleca ani nie popiera żadnych konkretnych testów, lekarzy, produktów, procedur, opinii ani innych informacji, które mogą być wymienione na stronie internetowej lub w aplikacji. Poleganie na jakichkolwiek informacjach dostarczonych przez BioKissed, jej pracowników, zakontraktowanych autorów lub inne osoby pojawiające się na stronie internetowej lub w aplikacji na zaproszenie BioKissed odbywa się wyłącznie na własne ryzyko użytkownika.
• BioKissed nie popiera ani nie zatwierdza żadnych poglądów zawartych w Treści: BioKissed nie gwarantuje dokładności, kompletności ani przydatności jakichkolwiek Treści, ani nie popiera żadnych poglądów wyrażonych w Treściach. Zamieszczenie jakichkolwiek Treści na stronie internetowej lub w aplikacji BioKissed nie oznacza poparcia lub zatwierdzenia takich Treści.
• Użytkownik dobrowolnie przyjmuje na siebie wszelkie takie ryzyko: Przed wzięciem udziału w jakimkolwiek wyzwaniu, dokonaniem znaczących modyfikacji stylu życia, zmianą praktyk żywieniowych lub zaangażowaniem się w jakiekolwiek powiązane działania, zaleca się ocenę osobistego stanu zdrowia i kondycji fizycznej. BioKissed wyraźnie zrzeka się odpowiedzialności za substancje, które poszczególne osoby zdecydują się spożywać, a spółka nie ponosi odpowiedzialności za jakiekolwiek konsekwencje, w tym związane z alergiami pokarmowymi, wynikające z takich wyborów. Decydując się na udział w jakimkolwiek wyzwaniu, użytkownik przyjmuje do wiadomości i zgadza się, że wszelkie takie działania wiążą się z nieodłącznym ryzykiem i dobrowolnie przyjmuje na siebie wszelkie takie ryzyko, nawet jeśli wynika ono z zaniedbania BioKissed, jej podmiotów stowarzyszonych lub jej członków.
• BioKissed i jego dostawcy treści zrzekają się wszelkiej odpowiedzialności za konsekwencje: BioKissed i jego dostawcy treści nie ponoszą żadnej odpowiedzialności za jakiekolwiek konsekwencje związane bezpośrednio lub pośrednio z jakimikolwiek działaniami lub zaniechaniami podjętymi w oparciu o informacje znalezione na stronie internetowej lub w aplikacji BioKissed lub za jej pośrednictwem.
• Czytaj więcej