Zdrowa sałatka z marchewką, pomarańczą i awokado

Korzyści z przepisu

• Ta zdrowa sałatka z marchwi, pomarańczy i awokado zawiera trzy główne składniki: marchew, pomarańcze i awokado, z których każdy oferuje wyjątkowe korzyści zdrowotne.
• Pomarańcze, kluczowy składnik tej sałatki, zawierają wysoki poziom witaminy C, która pomaga wzmocnić układ odpornościowy, poprawia wchłanianie żelaza i wspiera zdrowie skóry. Ponadto oferują błonnik pokarmowy i przeciwutleniacze, które mogą zmniejszyć stan zapalny i przyczynić się do ogólnego dobrego samopoczucia. Dodanie pomarańczy do diety może pomóc w utrzymaniu zdrowej równowagi cynku w organizmie, dzięki czemu sałatka ta jest skutecznym dodatkiem do rutyny zdrowotnej.
• Marchew jest bogata w beta-karoten, który poprawia wzrok, wspomaga funkcje odpornościowe i promuje zdrową skórę. Jest również dobrym źródłem błonnika, który wspomaga trawienie i pomaga utrzymać prawidłowy poziom cukru we krwi.
• Awokado, kolejny główny składnik tej sałatki, jest pełne zdrowych tłuszczów jednonienasyconych, które wspomagają zdrowie serca i dostarczają potasu, regulując ciśnienie krwi. Są również bogate w witaminy E, K i B6, niezbędne dla ogólnego zdrowia i dobrego samopoczucia. Dzięki takim wartościom odżywczym sałatka ta jest doskonałym wyborem dla osób dbających o zdrowie.

Składniki

Składniki na 4 porcje:

• 2 pomarańcze
• 3 marchewki
• 2 awokado, obrane i pokrojone w plastry
• 1 łyżka oliwy z oliwek
• Sól i pieprz do smaku

Instrukcje

1. Obierz pomarańcze i podziel je na cząstki. Umieść segmenty w dużej misce.
2. Po obraniu marchewki pokroić w cienkie plasterki lub zapałki. W misce połącz rozdrobnione marchewki z pomarańczami.
3. Obierz i pokrój awokado. Dodaj plasterki awokado do miski.
4. W osobnej małej misce wymieszaj świeżo wyciśnięty sok pomarańczowy i 1 łyżkę oliwy z oliwek, aż dobrze się połączą.
5. Delikatnie polej dressingiem składniki sałatki w dużej misce, a następnie dokładnie wymieszaj wszystkie składniki, aż będą dobrze pokryte.
6. Dopraw sałatkę szczyptą soli i pieprzu do smaku. Podawaj natychmiast i smacznego!

Informacje o wartościach odżywczych

Zastrzeżenie

• Jest on przeznaczony wyłącznie do ogólnych celów informacyjnych: Informacje udostępniane na stronie internetowej i w aplikacji BioKissed, w tym między innymi możliwości biznesowe, porady żywieniowe, porady dotyczące zdrowego stylu życia, artykuły dotyczące zdrowego stylu życia, odżywcze przepisy kulinarne i artykuły dotyczące dobrego samopoczucia (zwane dalej łącznie „Treścią”), są przeznaczone wyłącznie do ogólnych celów informacyjnych. Treści nie zastępują profesjonalnych porad biznesowych, porad medycznych, diagnoz ani leczenia.
• Korzystasz z nich wyłącznie na własne ryzyko: BioKissed nie zaleca ani nie popiera żadnych konkretnych testów, lekarzy, produktów, procedur, opinii ani innych informacji, które mogą być wymienione na stronie internetowej lub w aplikacji. Poleganie na jakichkolwiek informacjach dostarczonych przez BioKissed, jej pracowników, zakontraktowanych autorów lub inne osoby pojawiające się na stronie internetowej lub w aplikacji na zaproszenie BioKissed odbywa się wyłącznie na własne ryzyko użytkownika.
• BioKissed nie popiera ani nie zatwierdza żadnych poglądów zawartych w Treści: BioKissed nie gwarantuje dokładności, kompletności ani przydatności jakichkolwiek Treści, ani nie popiera żadnych poglądów wyrażonych w Treściach. Zamieszczenie jakichkolwiek Treści na stronie internetowej lub w aplikacji BioKissed nie oznacza poparcia lub zatwierdzenia takich Treści.
• Użytkownik dobrowolnie przyjmuje na siebie wszelkie takie ryzyko: Przed wzięciem udziału w jakimkolwiek wyzwaniu, dokonaniem znaczących modyfikacji stylu życia, zmianą praktyk żywieniowych lub zaangażowaniem się w jakiekolwiek powiązane działania, zaleca się ocenę osobistego stanu zdrowia i kondycji fizycznej. BioKissed wyraźnie zrzeka się odpowiedzialności za substancje, które poszczególne osoby zdecydują się spożywać, a spółka nie ponosi odpowiedzialności za jakiekolwiek konsekwencje, w tym związane z alergiami pokarmowymi, wynikające z takich wyborów. Decydując się na udział w jakimkolwiek wyzwaniu, użytkownik przyjmuje do wiadomości i zgadza się, że wszelkie takie działania wiążą się z nieodłącznym ryzykiem i dobrowolnie przyjmuje na siebie wszelkie takie ryzyko, nawet jeśli wynika ono z zaniedbania BioKissed, jej podmiotów stowarzyszonych lub jej członków.
• BioKissed i jego dostawcy treści zrzekają się wszelkiej odpowiedzialności za konsekwencje: BioKissed i jego dostawcy treści nie ponoszą żadnej odpowiedzialności za jakiekolwiek konsekwencje związane bezpośrednio lub pośrednio z jakimikolwiek działaniami lub zaniechaniami podjętymi w oparciu o informacje znalezione na stronie internetowej lub w aplikacji BioKissed lub za jej pośrednictwem.
• Czytaj więcej