Suszone sardele smażone w mieszance

Korzyści z przepisu

• Włączenie do diety sardeli bogatych w kwasy tłuszczowe omega-3 może być bardzo korzystne dla nerek.
• Te małe, pyszne ryby mają silne właściwości przeciwzapalne, które mogą pomóc zmniejszyć białkomocz i promować ogólne zdrowie nerek.
• Dodawanie anchois do posiłków może wspierać dobre samopoczucie jednego z najważniejszych narządów organizmu.

Składniki

Składniki na 8 porcji:

• 85 gramów suszonych sardeli
• 1 łyżka stołowa oliwy z oliwek
• 2 zielone chili pokrojone na małe kawałki (opcjonalnie)
• 1/2 łyżki sosu sojowego
• 1 łyżka miodu
• 3 ząbki czosnku
• 1 łyżeczka oleju sezamowego
• 1 łyżeczka nasion sezamu

Instrukcje

1. Rozgrzać patelnię z olejem na średnim ogniu.
2. Gdy olej się rozgrzeje, dodać anchois i smażyć przez 2-3 minuty.
3. Zdjąć patelnię z ognia i przełożyć sardele na talerz.
4. Dodaj składniki przypraw (z wyjątkiem oleju sezamowego i nasion) na patelnię.
5. Dodaj anchois i chili na patelnię.
6. Dobrze wymieszaj, aż sardele zostaną dobrze pokryte przyprawami.
7. Na koniec dodaj olej sezamowy i nasiona sezamu i szybko wymieszaj.

Informacje o wartościach odżywczych

Zastrzeżenie

• Jest on przeznaczony wyłącznie do ogólnych celów informacyjnych: Informacje udostępniane na stronie internetowej i w aplikacji BioKissed, w tym między innymi możliwości biznesowe, porady żywieniowe, porady dotyczące zdrowego stylu życia, artykuły dotyczące zdrowego stylu życia, odżywcze przepisy kulinarne i artykuły dotyczące dobrego samopoczucia (zwane dalej łącznie „Treścią”), są przeznaczone wyłącznie do ogólnych celów informacyjnych. Treści nie zastępują profesjonalnych porad biznesowych, porad medycznych, diagnoz ani leczenia.
• Korzystasz z nich wyłącznie na własne ryzyko: BioKissed nie zaleca ani nie popiera żadnych konkretnych testów, lekarzy, produktów, procedur, opinii ani innych informacji, które mogą być wymienione na stronie internetowej lub w aplikacji. Poleganie na jakichkolwiek informacjach dostarczonych przez BioKissed, jej pracowników, zakontraktowanych autorów lub inne osoby pojawiające się na stronie internetowej lub w aplikacji na zaproszenie BioKissed odbywa się wyłącznie na własne ryzyko użytkownika.
• BioKissed nie popiera ani nie zatwierdza żadnych poglądów zawartych w Treści: BioKissed nie gwarantuje dokładności, kompletności ani przydatności jakichkolwiek Treści, ani nie popiera żadnych poglądów wyrażonych w Treściach. Zamieszczenie jakichkolwiek Treści na stronie internetowej lub w aplikacji BioKissed nie oznacza poparcia lub zatwierdzenia takich Treści.
• Użytkownik dobrowolnie przyjmuje na siebie wszelkie takie ryzyko: Przed wzięciem udziału w jakimkolwiek wyzwaniu, dokonaniem znaczących modyfikacji stylu życia, zmianą praktyk żywieniowych lub zaangażowaniem się w jakiekolwiek powiązane działania, zaleca się ocenę osobistego stanu zdrowia i kondycji fizycznej. BioKissed wyraźnie zrzeka się odpowiedzialności za substancje, które poszczególne osoby zdecydują się spożywać, a spółka nie ponosi odpowiedzialności za jakiekolwiek konsekwencje, w tym związane z alergiami pokarmowymi, wynikające z takich wyborów. Decydując się na udział w jakimkolwiek wyzwaniu, użytkownik przyjmuje do wiadomości i zgadza się, że wszelkie takie działania wiążą się z nieodłącznym ryzykiem i dobrowolnie przyjmuje na siebie wszelkie takie ryzyko, nawet jeśli wynika ono z zaniedbania BioKissed, jej podmiotów stowarzyszonych lub jej członków.
• BioKissed i jego dostawcy treści zrzekają się wszelkiej odpowiedzialności za konsekwencje: BioKissed i jego dostawcy treści nie ponoszą żadnej odpowiedzialności za jakiekolwiek konsekwencje związane bezpośrednio lub pośrednio z jakimikolwiek działaniami lub zaniechaniami podjętymi w oparciu o informacje znalezione na stronie internetowej lub w aplikacji BioKissed lub za jej pośrednictwem.
• Czytaj więcej