Smażone tofu z grzybami

Korzyści z przepisu

• Białko roślinne: Tofu jest doskonałym źródłem białka roślinnego, dzięki czemu jest cennym dodatkiem dla osób poszukujących alternatywy dla mięsa.
• Niska zawartość tłuszczów nasyconych: Tofu ma niską zawartość tłuszczów nasyconych, które mogą przyczynić się do zdrowia serca, jeśli zostaną włączone do zbilansowanej diety.
• Przeciwutleniacze: Tofu zawiera przeciwutleniacze, które mogą pomóc obniżyć stres oksydacyjny i zmniejszyć ryzyko chorób przewlekłych.
• Wszechstronność: Tofu jest wszechstronnym składnikiem, który można przygotować na wiele sposobów, dodając teksturę i białko do wielu potraw.
• Błonnik pokarmowy: Grzyby, będące częścią tego przepisu, dostarczają błonnika pokarmowego, który wspomaga zdrowie układu trawiennego i może pomóc zmniejszyć ryzyko wystąpienia określonych problemów żołądkowo-jelitowych.

Składniki

Składniki na 1 porcję:

• tofu 100 gramów
• grzyby 80 gramów
• czosnek mielony 20 g
• sos ostrygowy 15 gramów
• odrobina oliwy z oliwek
• sól do smaku
• pieprz do smaku

Instrukcje

1. Podsmaż czosnek z oliwą z oliwek.
2. Dodaj grzyby i tofu.
3. Wymieszać z niewielką ilością wody.
4. Dodać sos ostrygowy.
5. Należy sprawdzić smak i w razie potrzeby dodać sól i pieprz.

Informacje o wartościach odżywczych

Zastrzeżenie

• Jest on przeznaczony wyłącznie do ogólnych celów informacyjnych: Informacje udostępniane na stronie internetowej i w aplikacji BioKissed, w tym między innymi możliwości biznesowe, porady żywieniowe, porady dotyczące zdrowego stylu życia, artykuły dotyczące zdrowego stylu życia, odżywcze przepisy kulinarne i artykuły dotyczące dobrego samopoczucia (zwane dalej łącznie „Treścią”), są przeznaczone wyłącznie do ogólnych celów informacyjnych. Treści nie zastępują profesjonalnych porad biznesowych, porad medycznych, diagnoz ani leczenia.
• Korzystasz z nich wyłącznie na własne ryzyko: BioKissed nie zaleca ani nie popiera żadnych konkretnych testów, lekarzy, produktów, procedur, opinii ani innych informacji, które mogą być wymienione na stronie internetowej lub w aplikacji. Poleganie na jakichkolwiek informacjach dostarczonych przez BioKissed, jej pracowników, zakontraktowanych autorów lub inne osoby pojawiające się na stronie internetowej lub w aplikacji na zaproszenie BioKissed odbywa się wyłącznie na własne ryzyko użytkownika.
• BioKissed nie popiera ani nie zatwierdza żadnych poglądów zawartych w Treści: BioKissed nie gwarantuje dokładności, kompletności ani przydatności jakichkolwiek Treści, ani nie popiera żadnych poglądów wyrażonych w Treściach. Zamieszczenie jakichkolwiek Treści na stronie internetowej lub w aplikacji BioKissed nie oznacza poparcia lub zatwierdzenia takich Treści.
• Użytkownik dobrowolnie przyjmuje na siebie wszelkie takie ryzyko: Przed wzięciem udziału w jakimkolwiek wyzwaniu, dokonaniem znaczących modyfikacji stylu życia, zmianą praktyk żywieniowych lub zaangażowaniem się w jakiekolwiek powiązane działania, zaleca się ocenę osobistego stanu zdrowia i kondycji fizycznej. BioKissed wyraźnie zrzeka się odpowiedzialności za substancje, które poszczególne osoby zdecydują się spożywać, a spółka nie ponosi odpowiedzialności za jakiekolwiek konsekwencje, w tym związane z alergiami pokarmowymi, wynikające z takich wyborów. Decydując się na udział w jakimkolwiek wyzwaniu, użytkownik przyjmuje do wiadomości i zgadza się, że wszelkie takie działania wiążą się z nieodłącznym ryzykiem i dobrowolnie przyjmuje na siebie wszelkie takie ryzyko, nawet jeśli wynika ono z zaniedbania BioKissed, jej podmiotów stowarzyszonych lub jej członków.
• BioKissed i jego dostawcy treści zrzekają się wszelkiej odpowiedzialności za konsekwencje: BioKissed i jego dostawcy treści nie ponoszą żadnej odpowiedzialności za jakiekolwiek konsekwencje związane bezpośrednio lub pośrednio z jakimikolwiek działaniami lub zaniechaniami podjętymi w oparciu o informacje znalezione na stronie internetowej lub w aplikacji BioKissed lub za jej pośrednictwem.
• Czytaj więcej