Rozkoszuj się pyszną sałatką z awokado i pomarańczowym dressingiem, która zaspokoi Twoje kubki smakowe i dostarczy pełnowartościowych składników odżywczych. Przepis ten zawiera świeże składniki i pikantny pomarańczowy dressing, dzięki czemu jest idealnym dodatkiem do każdego posiłku. W naszym artykule omówimy kluczowe cechy tego przepisu, jego klasyfikację dietetyczną i wprowadzenie do dania.
Korzyści z przepisu
Zdrowe tłuszcze awokado
Awokado może poprawić zdrowie serca dzięki wysokiej zawartości tłuszczów jednonienasyconych.
Witamina C
Dressing z pomarańczy pomaga zwiększyć ilość witaminy C w organizmie, co może wspomóc układ odpornościowy i poprawić zdrowie skóry.
Przeciwutleniacze
Pomidory koktajlowe są doskonałym źródłem przeciwutleniaczy. Te silne składniki odżywcze mogą pomóc w walce ze stresem oksydacyjnym i zmniejszyć stan zapalny.
Błonnik pokarmowy
Ogórki są bogate w błonnik pokarmowy, który wspomaga trawienie i zwiększa uczucie sytości.
Zalety imbiru
Jednym ze sposobów na poprawę smaku i uzyskanie korzyści przeciwzapalnych i trawiennych jest dodanie świeżo startego imbiru.

Składniki (Dressing)
Przygotowanie dressingu:
- 1/2 szklanki soku pomarańczowego
- 1 1/2 łyżeczki świeżo startego imbiru
- 1 łyżka miodu
- 1 1/2 łyżeczki oleju sezamowego
- 1/3 szklanki octu ryżowego
Instrukcja
- Wymieszaj składniki w średniej misce – dopraw solą i pieprzem do smaku. Odstawić na później.
Składniki (sałatka)
- 2 średnie awokado (jędrne, ale dojrzałe), pokrojone w kostkę
- 2 ogórki, pokrojone w plasterki
- 1/2 małej czerwonej cebuli, pokrojonej w cienkie plasterki
- 1 1/2 szklanki przepołowionych pomidorków koktajlowych
Kierunki
- Połączyć sałatkę i skropić dressingiem, a następnie delikatnie wymieszać.
- Można podawać od razu, przykryć i przechowywać w lodówce przez dwa dni.

Informacje o wartościach odżywczych
Na porcję, w oparciu o 4 porcje:
- Kalorie: 284,9 kcal
- Białko: 2,8 g
- Tłuszcz: 25,3 g
- Węglowodany: 10,9 g
- Błonnik: 3,5 g
- Sód: 15 mg
- Potas: 664,5 mg
- Magnez: 43,1 mg
Na podstawie badania Nutrisurvey
Referencje
Zastrzeżenie
- Jest on przeznaczony wyłącznie do ogólnych celów informacyjnych: Informacje udostępniane na stronie internetowej i w aplikacji BioKissed, w tym między innymi możliwości biznesowe, porady żywieniowe, porady dotyczące zdrowego stylu życia, artykuły dotyczące zdrowego stylu życia, odżywcze przepisy kulinarne i artykuły dotyczące dobrego samopoczucia (zwane dalej łącznie „Treścią”), są przeznaczone wyłącznie do ogólnych celów informacyjnych. Treści nie zastępują profesjonalnych porad biznesowych, porad medycznych, diagnoz ani leczenia.
- Korzystasz z nich wyłącznie na własne ryzyko: BioKissed nie zaleca ani nie popiera żadnych konkretnych testów, lekarzy, produktów, procedur, opinii ani innych informacji, które mogą być wymienione na stronie internetowej lub w aplikacji. Poleganie na jakichkolwiek informacjach dostarczonych przez BioKissed, jej pracowników, zakontraktowanych autorów lub inne osoby pojawiające się na stronie internetowej lub w aplikacji na zaproszenie BioKissed odbywa się wyłącznie na własne ryzyko użytkownika.
- BioKissed nie popiera ani nie zatwierdza żadnych poglądów zawartych w Treści: BioKissed nie gwarantuje dokładności, kompletności ani przydatności jakichkolwiek Treści, ani nie popiera żadnych poglądów wyrażonych w Treściach. Zamieszczenie jakichkolwiek Treści na stronie internetowej lub w aplikacji BioKissed nie oznacza poparcia lub zatwierdzenia takich Treści.
- Użytkownik dobrowolnie przyjmuje na siebie wszelkie takie ryzyko: Przed wzięciem udziału w jakimkolwiek wyzwaniu, dokonaniem znaczących modyfikacji stylu życia, zmianą praktyk żywieniowych lub zaangażowaniem się w jakiekolwiek powiązane działania, zaleca się ocenę osobistego stanu zdrowia i kondycji fizycznej. BioKissed wyraźnie zrzeka się odpowiedzialności za substancje, które poszczególne osoby zdecydują się spożywać, a spółka nie ponosi odpowiedzialności za jakiekolwiek konsekwencje, w tym związane z alergiami pokarmowymi, wynikające z takich wyborów. Decydując się na udział w jakimkolwiek wyzwaniu, użytkownik przyjmuje do wiadomości i zgadza się, że wszelkie takie działania wiążą się z nieodłącznym ryzykiem i dobrowolnie przyjmuje na siebie wszelkie takie ryzyko, nawet jeśli wynika ono z zaniedbania BioKissed, jej podmiotów stowarzyszonych lub jej członków.
- BioKissed i jego dostawcy treści zrzekają się wszelkiej odpowiedzialności za konsekwencje: BioKissed i jego dostawcy treści nie ponoszą żadnej odpowiedzialności za jakiekolwiek konsekwencje związane bezpośrednio lub pośrednio z jakimikolwiek działaniami lub zaniechaniami podjętymi w oparciu o informacje znalezione na stronie internetowej lub w aplikacji BioKissed lub za jej pośrednictwem.
- Czytaj więcej