Utrzymanie zrównoważonego poziomu cynku w moczu jest niezbędne dla ogólnego stanu zdrowia, ponieważ jego niedobór lub nadmiar może niekorzystnie wpływać na organizm.
Chociaż cynk jest niezbędnym minerałem, który wspiera różne funkcje organizmu, jego nadmierny poziom może prowadzić do zaburzeń równowagi.
Kluczowe znaczenie ma włączenie pokarmów, które pomagają regulować poziom cynku i promować optymalne samopoczucie.
Ten przepis oferuje aromatyczny i zrównoważony sposób na delektowanie się chudą wołowiną, która zawiera cynk, bez powodowania nadmiernego poziomu cynku w moczu.
Chuda wołowina jest cennym źródłem wysokiej jakości białka i niezbędnych składników odżywczych, jednocześnie przyczyniając się do zaspokojenia zapotrzebowania na cynk w diecie.
Korzyści z przepisu
- Chude białko: Chuda wołowina jest bogatym źródłem wysokiej jakości białka, niezbędnego do utrzymania i wzrostu mięśni.
- Iron Zawartość: Wołowina dostarcza niezbędnego żelaza, które wspomaga produkcję czerwonych krwinek i transport tlenu w organizmie.
- Smaczne i zrównoważone: To danie łączy w sobie pikantne smaki wołowiny z sosami teriyaki i ostrygowym, tworząc pyszny i dobrze zbilansowany posiłek.
- Wszechstronność: Chudą wołowinę można włączyć do różnych potraw, takich jak sałatki, frytki, fajitas, chili, nadziewane papryki i okłady z sałaty, oferując wszechstronność w planowaniu posiłków.
Składniki
Składniki na 1 porcję:
- wołowina 80 gramów
- cebula 30 g
- czosnek mielony 1 ząbek
- sos teriyaki 1 łyżeczka
- sos ostrygowy 1 łyżeczka
- sól do smaku
- pieprz do smaku
Instrukcje
- Podsmaż czosnek i cebulę, a następnie dodaj mięso.
- Dodaj odrobinę wody, smaki się połączą.
- Dodaj sos teriyaki i sos ostrygowy, aby poprawić smak.
- Pamiętaj, aby zaufać swoim kubkom smakowym i dostosować sól i pieprz, aż będą odpowiednie.
Informacje o wartościach odżywczych
Na porcję:
- Kalorie: 150,9 kcal
- Białko: 24,5 g
- Tłuszcz: 3,4 g
- Węglowodany: 5.7 g
- Błonnik: 1,3 g
- Cynk: 4,3 mg
Na podstawie badania Nutrisurvey
Zastrzeżenie
- Jest on przeznaczony wyłącznie do ogólnych celów informacyjnych: Informacje udostępniane na stronie internetowej i w aplikacji BioKissed, w tym między innymi możliwości biznesowe, porady żywieniowe, porady dotyczące zdrowego stylu życia, artykuły dotyczące zdrowego stylu życia, odżywcze przepisy kulinarne i artykuły dotyczące dobrego samopoczucia (zwane dalej łącznie „Treścią”), są przeznaczone wyłącznie do ogólnych celów informacyjnych. Treści nie zastępują profesjonalnych porad biznesowych, porad medycznych, diagnoz ani leczenia.
- Korzystasz z nich wyłącznie na własne ryzyko: BioKissed nie zaleca ani nie popiera żadnych konkretnych testów, lekarzy, produktów, procedur, opinii ani innych informacji, które mogą być wymienione na stronie internetowej lub w aplikacji. Poleganie na jakichkolwiek informacjach dostarczonych przez BioKissed, jej pracowników, zakontraktowanych autorów lub inne osoby pojawiające się na stronie internetowej lub w aplikacji na zaproszenie BioKissed odbywa się wyłącznie na własne ryzyko użytkownika.
- BioKissed nie popiera ani nie zatwierdza żadnych poglądów zawartych w Treści: BioKissed nie gwarantuje dokładności, kompletności ani przydatności jakichkolwiek Treści, ani nie popiera żadnych poglądów wyrażonych w Treściach. Zamieszczenie jakichkolwiek Treści na stronie internetowej lub w aplikacji BioKissed nie oznacza poparcia lub zatwierdzenia takich Treści.
- Użytkownik dobrowolnie przyjmuje na siebie wszelkie takie ryzyko: Przed wzięciem udziału w jakimkolwiek wyzwaniu, dokonaniem znaczących modyfikacji stylu życia, zmianą praktyk żywieniowych lub zaangażowaniem się w jakiekolwiek powiązane działania, zaleca się ocenę osobistego stanu zdrowia i kondycji fizycznej. BioKissed wyraźnie zrzeka się odpowiedzialności za substancje, które poszczególne osoby zdecydują się spożywać, a spółka nie ponosi odpowiedzialności za jakiekolwiek konsekwencje, w tym związane z alergiami pokarmowymi, wynikające z takich wyborów. Decydując się na udział w jakimkolwiek wyzwaniu, użytkownik przyjmuje do wiadomości i zgadza się, że wszelkie takie działania wiążą się z nieodłącznym ryzykiem i dobrowolnie przyjmuje na siebie wszelkie takie ryzyko, nawet jeśli wynika ono z zaniedbania BioKissed, jej podmiotów stowarzyszonych lub jej członków.
- BioKissed i jego dostawcy treści zrzekają się wszelkiej odpowiedzialności za konsekwencje: BioKissed i jego dostawcy treści nie ponoszą żadnej odpowiedzialności za jakiekolwiek konsekwencje związane bezpośrednio lub pośrednio z jakimikolwiek działaniami lub zaniechaniami podjętymi w oparciu o informacje znalezione na stronie internetowej lub w aplikacji BioKissed lub za jej pośrednictwem.
- Czytaj więcej