Jogurt grecki z orzechami włoskimi i miodem

Tagi dieta


Bezglutenowe, wegetariańskie, pescatariańskie

Ciesz się pysznym smakiem jogurtu greckiego w połączeniu z orzechami włoskimi i miodem. Ten deser to satysfakcjonujący przysmak, który pomaga również zmniejszyć stres oksydacyjny w moczu. Przepis jest prosty, ale przyjemny, łącząc kremową konsystencję jogurtu greckiego z chrupiącymi orzechami włoskimi, słodkim miodem i świeżymi malinami.

Korzyści z przepisu

Korzyści zdrowotne


  • Jogurt grecki to bardzo pożywna żywność z bogactwem białka, probiotyków dla zdrowia jelit oraz niezbędnych witamin i minerałów.
  • Orzechy włoskie dostarczają zdrowych dla serca kwasów tłuszczowych omega-3 i przeciwutleniaczy, oferując korzyści zdrowotne.
  • Miód zapewnia naturalną słodycz bez użycia przetworzonych cukrów, co czyni go doskonałą opcją dla osób dbających o spożycie cukru.
  • Maliny zawierają duże ilości przeciwutleniaczy, które przyczyniają się do ogólnego dobrego samopoczucia.

Składniki

Na 4 porcje

  • 2 szklanki jogurtu greckiego, beztłuszczowego, zwykłego lub waniliowego
  • 1/4 szklanki orzechów włoskich, prażonych, posiekanych
  • 1,5 łyżki miodu
  • 8 malin

Instrukcje

  1. Wlej trochę kremowego jogurtu do czterech kubków.
  2. Następnie dodaj obfitą posypkę z chrupiących orzechów włoskich i mżawkę słodkiego miodu.
  3. Na koniec dodaj po dwie soczyste maliny do każdej filiżanki. Miłego oglądania!

Informacje o wartościach odżywczych

Na porcję


  • Kalorie: 201,4 kcal
  • Białko: 5,4 g
  • Tłuszcz: 14,7 g
  • Węglowodany: 11,5 g
  • Błonnik: 1,1 g

Na podstawie badania Nutrisurvey

Zastrzeżenie

  • Jest on przeznaczony wyłącznie do ogólnych celów informacyjnych: Informacje udostępniane na stronie internetowej i w aplikacji BioKissed, w tym między innymi możliwości biznesowe, porady żywieniowe, porady dotyczące zdrowego stylu życia, artykuły dotyczące zdrowego stylu życia, odżywcze przepisy kulinarne i artykuły dotyczące dobrego samopoczucia (zwane dalej łącznie „Treścią”), są przeznaczone wyłącznie do ogólnych celów informacyjnych. Treści nie zastępują profesjonalnych porad biznesowych, porad medycznych, diagnoz ani leczenia.
  • Korzystasz z nich wyłącznie na własne ryzyko: BioKissed nie zaleca ani nie popiera żadnych konkretnych testów, lekarzy, produktów, procedur, opinii ani innych informacji, które mogą być wymienione na stronie internetowej lub w aplikacji. Poleganie na jakichkolwiek informacjach dostarczonych przez BioKissed, jej pracowników, zakontraktowanych autorów lub inne osoby pojawiające się na stronie internetowej lub w aplikacji na zaproszenie BioKissed odbywa się wyłącznie na własne ryzyko użytkownika.
  • BioKissed nie popiera ani nie zatwierdza żadnych poglądów zawartych w Treści: BioKissed nie gwarantuje dokładności, kompletności ani przydatności jakichkolwiek Treści, ani nie popiera żadnych poglądów wyrażonych w Treściach. Zamieszczenie jakichkolwiek Treści na stronie internetowej lub w aplikacji BioKissed nie oznacza poparcia lub zatwierdzenia takich Treści.
  • Użytkownik dobrowolnie przyjmuje na siebie wszelkie takie ryzyko: Przed wzięciem udziału w jakimkolwiek wyzwaniu, dokonaniem znaczących modyfikacji stylu życia, zmianą praktyk żywieniowych lub zaangażowaniem się w jakiekolwiek powiązane działania, zaleca się ocenę osobistego stanu zdrowia i kondycji fizycznej. BioKissed wyraźnie zrzeka się odpowiedzialności za substancje, które poszczególne osoby zdecydują się spożywać, a spółka nie ponosi odpowiedzialności za jakiekolwiek konsekwencje, w tym związane z alergiami pokarmowymi, wynikające z takich wyborów. Decydując się na udział w jakimkolwiek wyzwaniu, użytkownik przyjmuje do wiadomości i zgadza się, że wszelkie takie działania wiążą się z nieodłącznym ryzykiem i dobrowolnie przyjmuje na siebie wszelkie takie ryzyko, nawet jeśli wynika ono z zaniedbania BioKissed, jej podmiotów stowarzyszonych lub jej członków.
  • BioKissed i jego dostawcy treści zrzekają się wszelkiej odpowiedzialności za konsekwencje: BioKissed i jego dostawcy treści nie ponoszą żadnej odpowiedzialności za jakiekolwiek konsekwencje związane bezpośrednio lub pośrednio z jakimikolwiek działaniami lub zaniechaniami podjętymi w oparciu o informacje znalezione na stronie internetowej lub w aplikacji BioKissed lub za jej pośrednictwem.
  • Czytaj więcej

Dodaj komentarz