Dobrze śpij, zarządzaj ketonami

Jak

1. Porzuć nocną ucztę: Unikaj ciężkich posiłków przed snem. Wybieraj lżejsze, lekkostrawne kolacje, które nie uszkodzą układu trawiennego i nie zakłócą snu.
2. Godzina policyjna dla kofeiny: Kofeina może pozostawać w organizmie przez wiele godzin, pogarszając jakość snu. Ustal „godzinę policyjną” dla kofeiny, unikając napojów zawierających kofeinę, takich jak kawa lub herbata, w godzinach popołudniowych i wieczornych.

Korzyści zdrowotne

• Sen dla regulacji poziomu ketonów: Wysokiej jakości sen pozwala organizmowi regulować hormony, które wpływają na sposób wykorzystywania glukozy i ketonów do produkcji energii. To zrównoważone środowisko hormonalne może pomóc utrzymać poziom ketonów w ryzach.
• Metabolic Mastermind: Odpowiednia ilość snu promuje zdrowy metabolizm, przekształcając żywność w energię. Ta poprawiona funkcja metaboliczna może prowadzić do bardziej wydajnego wykorzystania glukozy i potencjalnie niższej produkcji ketonów.
• Wzmacniacz energii: Spokojny sen pozostawia uczucie energii i ożywienia. Takie podejście do zarządzania snem i potencjalnego obniżenia poziomu ketonów może zapewnić zauważalny wzrost poziomu energii w ciągu dnia.

Referencje

Zastrzeżenie

• Jest on przeznaczony wyłącznie do ogólnych celów informacyjnych: Informacje udostępniane na stronie internetowej i w aplikacji BioKissed, w tym między innymi możliwości biznesowe, porady żywieniowe, porady dotyczące zdrowego stylu życia, artykuły dotyczące zdrowego stylu życia, odżywcze przepisy kulinarne i artykuły dotyczące dobrego samopoczucia (zwane dalej łącznie „Treścią”), są przeznaczone wyłącznie do ogólnych celów informacyjnych. Treści nie zastępują profesjonalnych porad biznesowych, porad medycznych, diagnoz ani leczenia.
• Korzystasz z nich wyłącznie na własne ryzyko: BioKissed nie zaleca ani nie popiera żadnych konkretnych testów, lekarzy, produktów, procedur, opinii ani innych informacji, które mogą być wymienione na stronie internetowej lub w aplikacji. Poleganie na jakichkolwiek informacjach dostarczonych przez BioKissed, jej pracowników, zakontraktowanych autorów lub inne osoby pojawiające się na stronie internetowej lub w aplikacji na zaproszenie BioKissed odbywa się wyłącznie na własne ryzyko użytkownika.
• BioKissed nie popiera ani nie zatwierdza żadnych poglądów zawartych w Treści: BioKissed nie gwarantuje dokładności, kompletności ani przydatności jakichkolwiek Treści, ani nie popiera żadnych poglądów wyrażonych w Treściach. Zamieszczenie jakichkolwiek Treści na stronie internetowej lub w aplikacji BioKissed nie oznacza poparcia lub zatwierdzenia takich Treści.
• Użytkownik dobrowolnie przyjmuje na siebie wszelkie takie ryzyko: Przed wzięciem udziału w jakimkolwiek wyzwaniu, dokonaniem znaczących modyfikacji stylu życia, zmianą praktyk żywieniowych lub zaangażowaniem się w jakiekolwiek powiązane działania, zaleca się ocenę osobistego stanu zdrowia i kondycji fizycznej. BioKissed wyraźnie zrzeka się odpowiedzialności za substancje, które poszczególne osoby zdecydują się spożywać, a spółka nie ponosi odpowiedzialności za jakiekolwiek konsekwencje, w tym związane z alergiami pokarmowymi, wynikające z takich wyborów. Decydując się na udział w jakimkolwiek wyzwaniu, użytkownik przyjmuje do wiadomości i zgadza się, że wszelkie takie działania wiążą się z nieodłącznym ryzykiem i dobrowolnie przyjmuje na siebie wszelkie takie ryzyko, nawet jeśli wynika ono z zaniedbania BioKissed, jej podmiotów stowarzyszonych lub jej członków.
• BioKissed i jego dostawcy treści zrzekają się wszelkiej odpowiedzialności za konsekwencje: BioKissed i jego dostawcy treści nie ponoszą żadnej odpowiedzialności za jakiekolwiek konsekwencje związane bezpośrednio lub pośrednio z jakimikolwiek działaniami lub zaniechaniami podjętymi w oparciu o informacje znalezione na stronie internetowej lub w aplikacji BioKissed lub za jej pośrednictwem.
• Czytaj więcej