Verhoogde niveaus van oxidatieve stress in de urine, vaak een teken van een onevenwicht tussen vrije radicalen en antioxidanten, kunnen bijdragen aan verschillende gezondheidsproblemen zoals ontstekingen, oxidatieve schade en een verzwakte immuunfunctie.
Daarom is het cruciaal om oxidatieve stress te bestrijden om de algehele gezondheid en het welzijn te behouden.
Een effectieve manier om dit te bereiken is door antioxidantrijke voedingsmiddelen en dranken in ons dieet op te nemen.
Het Mixed Berry Infused Water-recept bestaat uit het laten trekken van een mix van bessen in water om een verfrissend en hydraterend drankje te creëren. Dit is een eenvoudige maar heerlijke manier om de inname van antioxidanten te verhogen en de gezondheid van de urinewegen te bevorderen.
Voordelen van het recept
- Aardbeien zijn een geweldige bron van vitamine C, een krachtige antioxidant die cellen kan helpen beschermen tegen schade veroorzaakt door vrije radicalen. Het eten van aardbeien helpt ook om ontstekingen te verminderen, het immuunsysteem te versterken en de gezondheid van de urinewegen te bevorderen door overtollige vrije radicalen te neutraliseren.
- Bosbessen bevatten anthocyanen, flavonoïden en andere antioxidanten, waardoor ze hun heldere kleur en gezondheidsbevorderende kwaliteiten hebben. Van deze antioxidanten is aangetoond dat ze oxidatieve stress verminderen, de cognitieve functie verbeteren en de gezondheid van hart en bloedvaten ondersteunen. Blauwe bessen toevoegen aan water met een infusie zorgt voor een uitbarsting van smaak en bescherming tegen antioxidanten.
- Frambozen zijn een fantastische bron van voedingsvezels, vitaminen, mineralen en antioxidanten zoals ellaginezuur en quercetine. Deze antioxidanten helpen oxidatieve stress te bestrijden, verminderen ontstekingen en bevorderen de gezondheid van de urinewegen. Door frambozen toe te voegen aan infused water verhoog je het gehalte aan antioxidanten en voeg je natuurlijke zoetheid toe.
- Bramen bevatten veel vitamine C, vitamine K en mangaan, evenals krachtige antioxidanten zoals anthocyanen en polyfenolen. Deze antioxidanten zijn van vitaal belang bij het verminderen van oxidatieve stress, het beschermen tegen chronische ziekten en het bevorderen van de algehele gezondheid en het welzijn. Het verwerken van bramen in water met een infusie zorgt voor extra antioxidanten en een rijke, fruitige smaak.
Ingrediënten
Ingrediënten voor 4 porties:
- ¼ kopje aardbeien in plakjes
- ¼ kopje bosbessen
- ¼ kopje frambozen
- ¼ kopje bramen
- 1 kop ijs
- 1000 ml water
Instructies
- Was en droog vers fruit eerst goed.
- Doe het schoongemaakte fruit en wat ijs in een kan.
- Voeg water toe aan de kan en meng alles.
- Zet de kan minstens 30 minuten in de koelkast voordat je hem serveert.
- Voeg meer water en ijs toe als dat nodig is.
- Je kunt het water met fruit tot 3 dagen in de koelkast bewaren.
Voedingswaarde
Per portie:
- Calorieën: 21,5 kcal
- Eiwit: 0,35 g
- Vet: 0,2 g
- Koolhydraten: 4.2 g
- Vezels: 3,25 g
Gebaseerd op Nutris-onderzoek
Disclaimer
- Het is alleen bedoeld voor algemene informatieve doeleinden: De informatie op de website en app van BioKissed, inclusief maar niet beperkt tot zakelijke mogelijkheden, voedingstips, tips voor een gezonde levensstijl, praktijkartikelen voor een gezonde levensstijl, voedende recepten en wellnessartikelen (hierna gezamenlijk aangeduid als “Content”), is uitsluitend bedoeld voor algemene informatieve doeleinden. De Inhoud is niet bedoeld als vervanging van professioneel zakelijk advies, medisch advies, diagnose of behandeling.
- Het is uitsluitend op eigen risico: BioKissed beveelt geen specifieke tests, artsen, producten, procedures, meningen of andere informatie aan die mogelijk op de website of app worden vermeld. Vertrouwen op enige informatie verstrekt door BioKissed, haar werknemers, gecontracteerde schrijvers, of anderen die op uitnodiging van BioKissed op de website of app verschijnen is uitsluitend op eigen risico.
- BioKissed onderschrijft of keurt geen standpunten in de Content goed: BioKissed staat niet in voor de juistheid, volledigheid of bruikbaarheid van de Content, noch onderschrijft zij de standpunten die in de Content worden geuit. De opname van Content op BioKissed’s website of app impliceert geen goedkeuring van dergelijke Content.
- U neemt vrijwillig al deze risico’s op u: Voordat u deelneemt aan een uitdaging, uw levensstijl aanzienlijk aanpast, uw eetgewoonten wijzigt of deelneemt aan aanverwante activiteiten, is het raadzaam om uw persoonlijke gezondheid en conditie te beoordelen. BioKissed wijst uitdrukkelijk verantwoordelijkheid af voor de stoffen die individuen kiezen te consumeren, en het bedrijf is niet aansprakelijk voor eventuele gevolgen, met inbegrip van die met betrekking tot voedselallergieën, als gevolg van dergelijke keuzes. Door te kiezen voor deelname aan een uitdaging, erkent u en gaat u ermee akkoord dat dergelijke activiteiten inherente risico’s met zich meebrengen, en u neemt vrijwillig al deze risico’s op u, zelfs als deze voortvloeien uit de nalatigheid van BioKissed, aan haar gelieerde bedrijven of haar leden.
- BioKissed en haar contentaanbieders wijzen elke verantwoordelijkheid of aansprakelijkheid voor gevolgen af: BioKissed en haar contentaanbieders aanvaarden geen verantwoordelijkheid of aansprakelijkheid voor enig gevolg dat direct of indirect verband houdt met enig handelen of nalaten dat u doet op basis van de informatie die u vindt op of via de website of app van BioKissed.
- Meer lezen