Trauma verandert je – het kan je gevoel van veiligheid verbrijzelen en je band met jezelf en de wereld om je heen verstoren. Maar hier is het goede nieuws: genezing is mogelijk. Het gaat er niet om het verleden uit te wissen, maar om je kracht terug te winnen en vreugde te herontdekken. Door somatische genezing kunnen je lichaam en geest samenwerken om pijn los te laten en te vervangen door veerkracht.
De kracht van somatisch ervaren
Trauma zit niet alleen in je hoofd, maar leeft ook in je lichaam, in de spanning die je vasthoudt en de energie die je hebt opgeslagen. Somatic Experiencing helpt je lichaam de stressreacties te voltooien die door het trauma werden onderbroken. Dit proces gaat niet over intellectuele doorbraken; het gaat over het aangaan met je lichaam om de pijn echt los te laten.
Ontwikkel je gevoel
Je felt sense is je bewustzijn van lichamelijke sensaties die verbonden zijn met je emoties. Zie het als afstemmen op het “radiostation” van je lichaam. Door aandacht te besteden aan gewaarwordingen zoals warmte, tintelingen of druk, kun je traumatische herinneringen gaan verwerken zonder overweldigd te worden. Oefeningen zoals yoga of mindfulness kunnen je helpen om deze vaardigheid te ontwikkelen.
Empowerende interne krachten vinden
Als je eenmaal je gevoel hebt aangeboord, kan je lichaam beginnen met het onthullen van helende inzichten. Dit kunnen beelden, herinneringen of sensaties zijn die veiligheid, kracht of troost oproepen. Als je bijvoorbeeld een brand hebt overleefd, kan de herinnering dat je in veiligheid werd gebracht een bron van innerlijke kracht worden. Laat deze krachten je gronden terwijl je je pijn onder ogen ziet – ze zijn de manier waarop je lichaam je naar genezing leidt.
Balans tussen pijn en empowerment
Genezen betekent de confrontatie aangaan met pijnlijke herinneringen, maar het gaat niet alleen om het herbeleven van het verleden. Afwisselen tussen moeilijke ervaringen en versterkende sensaties is de sleutel. Dit heen-en-weer gedoe helpt je lichaam en geest om het trauma te integreren zonder te blijven steken in angst of wanhoop. Bijvoorbeeld, het herinneren van een traumatisch moment kan in evenwicht worden gebracht met de herinnering dat je je daarna veilig voelde.
Beweging speelt hier een belangrijke rol. Je lichaam kan instinctief bewegen of gebaren maken om opgekropte energie vrij te maken. Volg deze instincten – ze zijn de helende taal van je lichaam.
De wedergeboorte van de ware jij
Het helen van een trauma brengt je niet alleen terug naar wie je eerst was, maar helpt je ook om sterker en vrijer te worden. Als je trauma verwerkt, verdwijnen de hyperwaakzaamheid, angst en gevoelloosheid. Je zult merken dat je je lichter voelt, meer aanwezig en open voor de mogelijkheden van het leven. Het is een transformatie die aanvoelt als een wedergeboorte.
Conclusie: Omarm je genezingsreis
Het helen van een trauma kost tijd, moed en zelfcompassie. Maar elke stap die je zet, brengt je dichter bij een leven vol vrede en empowerment. Het verleden heeft je misschien gevormd, maar het bepaalt je niet. Met de juiste hulpmiddelen en mentaliteit kun je je leven weer oppakken.
Neem de eerste stap – pauzeer, haal adem en stem je af op je lichaam. Genezing begint hier.
Disclaimer
- Het is alleen bedoeld voor algemene informatieve doeleinden: De informatie op de website en app van BioKissed, inclusief maar niet beperkt tot zakelijke mogelijkheden, voedingstips, tips voor een gezonde levensstijl, praktijkartikelen voor een gezonde levensstijl, voedende recepten en wellnessartikelen (hierna gezamenlijk aangeduid als “Content”), is uitsluitend bedoeld voor algemene informatieve doeleinden. De Inhoud is niet bedoeld als vervanging van professioneel zakelijk advies, medisch advies, diagnose of behandeling.
- Het is uitsluitend op eigen risico: BioKissed beveelt geen specifieke tests, artsen, producten, procedures, meningen of andere informatie aan die mogelijk op de website of app worden vermeld. Vertrouwen op enige informatie verstrekt door BioKissed, haar werknemers, gecontracteerde schrijvers, of anderen die op uitnodiging van BioKissed op de website of app verschijnen is uitsluitend op eigen risico.
- BioKissed onderschrijft of keurt geen standpunten in de Content goed: BioKissed staat niet in voor de juistheid, volledigheid of bruikbaarheid van de Content, noch onderschrijft zij de standpunten die in de Content worden geuit. De opname van Content op BioKissed’s website of app impliceert geen goedkeuring van dergelijke Content.
- U neemt vrijwillig al deze risico’s op u: Voordat u deelneemt aan een uitdaging, uw levensstijl aanzienlijk aanpast, uw eetgewoonten wijzigt of deelneemt aan aanverwante activiteiten, is het raadzaam om uw persoonlijke gezondheid en conditie te beoordelen. BioKissed wijst uitdrukkelijk verantwoordelijkheid af voor de stoffen die individuen kiezen te consumeren, en het bedrijf is niet aansprakelijk voor eventuele gevolgen, met inbegrip van die met betrekking tot voedselallergieën, als gevolg van dergelijke keuzes. Door te kiezen voor deelname aan een uitdaging, erkent u en gaat u ermee akkoord dat dergelijke activiteiten inherente risico’s met zich meebrengen, en u neemt vrijwillig al deze risico’s op u, zelfs als deze voortvloeien uit de nalatigheid van BioKissed, aan haar gelieerde bedrijven of haar leden.
- BioKissed en haar contentaanbieders wijzen elke verantwoordelijkheid of aansprakelijkheid voor gevolgen af: BioKissed en haar contentaanbieders aanvaarden geen verantwoordelijkheid of aansprakelijkheid voor enig gevolg dat direct of indirect verband houdt met enig handelen of nalaten dat u doet op basis van de informatie die u vindt op of via de website of app van BioKissed.
- Meer lezen