Soms kun je een overweldigend gevoel van angst of ongemak krijgen, ook wel een paniekaanval genoemd.
Het kan eng zijn, maar het goede nieuws is dat het goed te behandelen is.
Paniekaanvallen kunnen uit het niets komen en lichamelijke symptomen veroorzaken zoals hyperventilatie, snelle hartslag, pijn op de borst, beven, zweten en duizeligheid.
Het kan je ook het gevoel geven dat je de controle verliest, gek wordt of zelfs doodgaat.
Hoewel we niet precies weten wat paniekaanvallen veroorzaakt, zijn er aanwijzingen dat ze verband kunnen houden met genetica, belangrijke veranderingen in het leven of stress.
Als je last hebt van paniekaanvallen, maak je dan geen zorgen – er zijn genoeg behandelingsmogelijkheden.
Meestal bestaat de behandeling uit een combinatie van therapie en medicatie om je te helpen je symptomen onder controle te houden.
Manifestatie en diagnose van paniekstoornis
Een paniekstoornis is een psychische aandoening die wordt gekenmerkt door terugkerende paniekaanvallen, aanhoudende angst voor zulke aanvallen en gedragsveranderingen als gevolg daarvan.
Paniekaanvallen kunnen onverwacht optreden en leiden tot intense angst en fysiek ongemak.
Hoewel mensen van alle leeftijden er last van kunnen hebben, komt paniekstoornis vaker voor bij vrouwen dan bij mannen.
Meestal beginnen de symptomen van paniekstoornis in de late adolescentie of vroege volwassenheid en blijven ze na verloop van tijd bestaan.
De diagnose paniekstoornis omvat een uitgebreid lichamelijk onderzoek, psychologische evaluatie en bestudering van de familiegeschiedenis.
Om in aanmerking te komen voor de diagnose moet iemand paniekaanvallen hebben zonder duidelijke aanleiding, aanhoudende angst voor toekomstige aanvallen en veranderingen in gedrag om een nieuwe aanval te voorkomen.
Oorzaken van paniekaanvallen en paniekstoornissen
Paniekaanvallen en paniekstoornissen kunnen overweldigende en angstaanjagende ervaringen zijn.
Hoewel de precieze oorzaken van deze aandoeningen niet volledig bekend zijn, suggereren sommige theorieën dat het te maken kan hebben met een combinatie van biologische en psychologische factoren.
Volgens biologische theorieën zou paniekstoornis verband kunnen houden met een erfelijke aanleg en veranderingen in de manier waarop bepaalde chemische stoffen in de hersenen werken.
Psychologische theorieën suggereren daarentegen dat ervaringen uit de kindertijd en persoonlijkheidskenmerken ook een rol kunnen spelen bij de ontwikkeling van paniekaanvallen.
Al deze factoren kunnen samen paniek veroorzaken.
Complicaties van paniekaanvallen en paniekstoornissen
Het is essentieel om hulp te zoeken voor paniekaanvallen en paniekstoornissen omdat ze tot verschillende moeilijkheden kunnen leiden.
Als ze onbehandeld blijven, kunnen ze ervoor zorgen dat je sociale situaties vermijdt, je prestaties op het werk of op school beïnvloeden en zelfs leiden tot depressie of middelenmisbruik.
De angst om meer paniekaanvallen te krijgen kan je angstig maken en bepaalde plaatsen vermijden, wat de aandoening kan verergeren.
Mensen met een paniekstoornis kunnen ook gedachten hebben om zichzelf iets aan te doen, dus het is cruciaal om in een vroeg stadium hulp te zoeken.
Behandeling voor paniekstoornis
Een paniekstoornis kan effectief worden behandeld met een combinatie van psychotherapie en medicatie.
Verschillende psychotherapiemogelijkheden, zoals cognitieve gedragstherapie (CGT), psychodynamische therapie en humanistische therapie, kunnen nuttig zijn.
CGT heeft veelbelovende resultaten laten zien in het helpen van mensen om paniekaanvallen te begrijpen en te beheersen door hun vervormde denkpatronen uit te dagen en ze geleidelijk bloot te stellen aan gevreesde situaties.
Medicijnen zoals selectieve serotonine heropnameremmers (SSRI’s) worden vaak voorgeschreven om de symptomen te verlichten en toekomstige aanvallen te voorkomen.
Zelfhulptechnieken, waaronder diepe ademhaling, ontspanningsoefeningen, regelmatige lichaamsbeweging en sociale steun, kunnen een professionele behandeling aanvullen.
Tips voor zelfhulp bij paniekaanvallen
Als jij of iemand die je kent last heeft van paniekaanvallen, dan kunnen een aantal nuttige zelfhulptechnieken worden gebruikt naast een professionele behandeling.
Je kunt beginnen door meer te leren over paniek en angst, een gecontroleerde ademhaling te oefenen, ontspanningstechnieken te proberen, regelmatig te bewegen, sociale contacten te onderhouden en middelen als alcohol, cafeïne en tabak te vermijden.
Deze stappen kunnen helpen om de symptomen onder controle te houden en het algehele welzijn te verbeteren.
Kortom, als je een paniekstoornis hebt, kun je het gevoel hebben dat het je tegenhoudt.
Maar er is hoop.
Je kunt je symptomen beheersen en je levenskwaliteit verbeteren met behandelingsopties zoals therapie, medicatie en zelfhulptechnieken.
Vroeg hulp zoeken is essentieel zodat je je leven weer onder controle kunt krijgen en verlichting kunt vinden van de gevolgen van deze aandoening.
Door de oorzaken en symptomen van paniekaanvallen te begrijpen, kun je de kracht vinden om je uitdagingen te overwinnen.
Referenties
Disclaimer
- Het is alleen bedoeld voor algemene informatieve doeleinden: De informatie op de website en app van BioKissed, inclusief maar niet beperkt tot zakelijke mogelijkheden, voedingstips, tips voor een gezonde levensstijl, praktijkartikelen voor een gezonde levensstijl, voedende recepten en wellnessartikelen (hierna gezamenlijk aangeduid als “Content”), is uitsluitend bedoeld voor algemene informatieve doeleinden. De Inhoud is niet bedoeld als vervanging van professioneel zakelijk advies, medisch advies, diagnose of behandeling.
- Het is uitsluitend op eigen risico: BioKissed beveelt geen specifieke tests, artsen, producten, procedures, meningen of andere informatie aan die mogelijk op de website of app worden vermeld. Vertrouwen op enige informatie verstrekt door BioKissed, haar werknemers, gecontracteerde schrijvers, of anderen die op uitnodiging van BioKissed op de website of app verschijnen is uitsluitend op eigen risico.
- BioKissed onderschrijft of keurt geen standpunten in de Content goed: BioKissed staat niet in voor de juistheid, volledigheid of bruikbaarheid van de Content, noch onderschrijft zij de standpunten die in de Content worden geuit. De opname van Content op BioKissed’s website of app impliceert geen goedkeuring van dergelijke Content.
- U neemt vrijwillig al deze risico’s op u: Voordat u deelneemt aan een uitdaging, uw levensstijl aanzienlijk aanpast, uw eetgewoonten wijzigt of deelneemt aan aanverwante activiteiten, is het raadzaam om uw persoonlijke gezondheid en conditie te beoordelen. BioKissed wijst uitdrukkelijk verantwoordelijkheid af voor de stoffen die individuen kiezen te consumeren, en het bedrijf is niet aansprakelijk voor eventuele gevolgen, met inbegrip van die met betrekking tot voedselallergieën, als gevolg van dergelijke keuzes. Door te kiezen voor deelname aan een uitdaging, erkent u en gaat u ermee akkoord dat dergelijke activiteiten inherente risico’s met zich meebrengen, en u neemt vrijwillig al deze risico’s op u, zelfs als deze voortvloeien uit de nalatigheid van BioKissed, aan haar gelieerde bedrijven of haar leden.
- BioKissed en haar contentaanbieders wijzen elke verantwoordelijkheid of aansprakelijkheid voor gevolgen af: BioKissed en haar contentaanbieders aanvaarden geen verantwoordelijkheid of aansprakelijkheid voor enig gevolg dat direct of indirect verband houdt met enig handelen of nalaten dat u doet op basis van de informatie die u vindt op of via de website of app van BioKissed.
- Meer lezen