Ben je ooit zo gefrustreerd geweest dat je je gewicht in koekjes zou kunnen eten?
Of misschien voel je je na een slechte dag uitgeput en ongemotiveerd en grijp je naar alles wat koolhydraatrijk is om je snel op te peppen?
Er is een fascinerende verklaring voor deze verlangens en emotionele connecties met eten – het is meer dan toeval.
De Traditionele Chinese Geneeskunde (TCM) heeft een fascinerende kijk op het verband tussen voeding en emoties en biedt een pad naar een evenwichtiger en harmonieuzer mens.
De geest-lichaamsverbinding in TCM
TCM is een oud gezondheidssysteem dat het lichaam als een geheel ziet, waarbij alles met elkaar verbonden is.
Dit systeem omvat onze emoties, die TCM ziet als een weerspiegeling van de gezondheid van onze interne organen.
Net als een goed gestemd orkest speelt elk orgel een rol bij het creëren van de algehele harmonie.
Wanneer de energie van een orgaan uit balans raakt, kan dit zich uiten in zowel fysieke als emotionele symptomen.
Hoe emoties je organen beïnvloeden (en andersom)
Heb je bijvoorbeeld wel eens het gevoel dat je gaat ontploffen na een stressvolle dag?
TCM associeert woede en frustratie met de lever.
Als de energie van de lever uit balans raakt, kan dat leiden tot hoofdpijn, spijsverteringsproblemen en ja, zelfs prikkelbaarheid!
Ook voortdurend piekeren en overdenken kan de energie van de milt verzwakken, wat leidt tot vermoeidheid, een verzwakte immuniteit en zelfs problemen met het verteren van die zware lunch.
TCM-hulpmiddelen om je emoties te beheersen
Het goede nieuws is dat TCM verschillende hulpmiddelen biedt om het evenwicht te herstellen en emotioneel welzijn te bevorderen.
Hier zijn een paar manieren waarop TCM je kan helpen je emoties te beheersen via voeding en levensstijl:
- Voeding als therapie: TCM gelooft dat bepaalde voedingsmiddelen specifieke organen kunnen voeden en emoties kunnen beïnvloeden. Voel je je futloos? Verwarmend voedsel zoals gember of kaneel kan helpen om je miltenergie te stimuleren. Aan de andere kant, als je je vurig en prikkelbaar voelt, is verkoelend voedsel zoals komkommer of bladgroenten misschien precies wat je lever nodig heeft.
- Acupunctuur en kruiden: Deze TCM-praktijken kunnen helpen de energiestroom in de meridianen van je lichaam te reguleren en emotionele onevenwichtigheden bij de wortel aan te pakken.
- Geest-lichaam oefeningen: Activiteiten zoals Tai Chi en meditatie kunnen ontspanning en emotioneel bewustzijn cultiveren, wat je helpt om stress te beheersen en om te gaan met moeilijke emoties.
TCM: Een pad naar evenwicht
TCM gaat niet over beperkende diëten of snelle oplossingen.
Het gaat over het begrijpen van de onderlinge verbondenheid van je lichaam en geest.
Door deze praktijken te integreren, kun je een persoonlijke benadering van emotioneel welzijn creëren, waarbij je keuzes in voeding en levensstijl gebruikt om je lichaam te voeden en een evenwichtiger en harmonieuzer jij te creëren.
Dus als je de volgende keer naar een snack grijpt, neem dan even de tijd om na te denken over wat je emoties je misschien vertellen.
Met een beetje TCM-wijsheid kun je je voeding veranderen van een bron van emotionele troost in een krachtig hulpmiddel voor emotioneel welzijn.
Disclaimer
- Het is alleen bedoeld voor algemene informatieve doeleinden: De informatie op de website en app van BioKissed, inclusief maar niet beperkt tot zakelijke mogelijkheden, voedingstips, tips voor een gezonde levensstijl, praktijkartikelen voor een gezonde levensstijl, voedende recepten en wellnessartikelen (hierna gezamenlijk aangeduid als “Content”), is uitsluitend bedoeld voor algemene informatieve doeleinden. De Inhoud is niet bedoeld als vervanging van professioneel zakelijk advies, medisch advies, diagnose of behandeling.
- Het is uitsluitend op eigen risico: BioKissed beveelt geen specifieke tests, artsen, producten, procedures, meningen of andere informatie aan die mogelijk op de website of app worden vermeld. Vertrouwen op enige informatie verstrekt door BioKissed, haar werknemers, gecontracteerde schrijvers, of anderen die op uitnodiging van BioKissed op de website of app verschijnen is uitsluitend op eigen risico.
- BioKissed onderschrijft of keurt geen standpunten in de Content goed: BioKissed staat niet in voor de juistheid, volledigheid of bruikbaarheid van de Content, noch onderschrijft zij de standpunten die in de Content worden geuit. De opname van Content op BioKissed’s website of app impliceert geen goedkeuring van dergelijke Content.
- U neemt vrijwillig al deze risico’s op u: Voordat u deelneemt aan een uitdaging, uw levensstijl aanzienlijk aanpast, uw eetgewoonten wijzigt of deelneemt aan aanverwante activiteiten, is het raadzaam om uw persoonlijke gezondheid en conditie te beoordelen. BioKissed wijst uitdrukkelijk verantwoordelijkheid af voor de stoffen die individuen kiezen te consumeren, en het bedrijf is niet aansprakelijk voor eventuele gevolgen, met inbegrip van die met betrekking tot voedselallergieën, als gevolg van dergelijke keuzes. Door te kiezen voor deelname aan een uitdaging, erkent u en gaat u ermee akkoord dat dergelijke activiteiten inherente risico’s met zich meebrengen, en u neemt vrijwillig al deze risico’s op u, zelfs als deze voortvloeien uit de nalatigheid van BioKissed, aan haar gelieerde bedrijven of haar leden.
- BioKissed en haar contentaanbieders wijzen elke verantwoordelijkheid of aansprakelijkheid voor gevolgen af: BioKissed en haar contentaanbieders aanvaarden geen verantwoordelijkheid of aansprakelijkheid voor enig gevolg dat direct of indirect verband houdt met enig handelen of nalaten dat u doet op basis van de informatie die u vindt op of via de website of app van BioKissed.
- Meer lezen